esther angelita's Journal, 24 Sep 20

keren kak tipsnya dong😍 

aku iri banget 😣 aku start diet tgl 4 sept,tapi smpe skrng badanku masih gini2 aja😔 bagi tips dong ka 

tips nya kak 

nggk ada tips khusus sih dari aku.. kalau aku selama jalanin diet, aku usahain tiap hari olahraga dirumah minimal 12menit.. kadang2 kalau suami libur, kami berdua jalan kaki 1 jam kadang lebih.. untuk makan nya. hari senin sampai jumat, aku usahain untuk makan clean food, tapi nggk yg 100% clean bgt sih, kadang ikan, ayam, tahu tempe gitu masih aku goreng, sayur bening, rebus atau kukus tanpa nasi.. nah hari sabtu minggu, aku baru manjain nafsu aku,😃 aku makan apa aja, nasi, jajanan, bakso, mie ayam, martabak dll..  

bagi tips dong, star dietnya sama tp baru turun 2kg😥 

Olahraganya apa kak 

Keren 

tanggal start kita sama 😍 tapi aku baru turun 4kg, keren bgt kamu.. TB brp say ? 

Sama banget sama saya bb awalnya dan targetnya, tapi saya start 4 september dan di tanggal 20 sept nimbang turun jd 77 😁 sekarang blm nimbang lg 

@bucinnyavmin Olahraga aku dirumah cuma aerobik aja. Karna masih pemula jadi badan masih kaku.. 😄 + push up paling dapat 7-10x udah gk kuat,, sama sit up.. Udah sih, baru itu aja olga yg aku jalanin selama diet 24 hari ini 

@clarissayachmans Tinggi badan aku 159  

ntu tangan masih bisa buat nyekik suami yang pulang malam XD 

batasan kalori per hari brp mba? 

lingkar perut awal dan skrg berapa sist? 

jadi iri,,,, perutku juga segitu, gedee😭. awal diet tgl 10 sep, dgn bb 60kg. tinggi 159. sampai sekarang bb masih 60kg.😭 

kerenn, aku baru 2 minggu baru turun 0,1 kg, baru nimbang kemarin sih😭 

@citra28 Kalori ku perhari naik turun sist.. Tapi rata2 1020 kall 

@velisiacristianiwongkar LP awal 115 Sekarang 95  

@arfi dylofi Gpp pelan2 pasti bisa. Jgn lupa olahraga 

@dintae Gpp.. Tetap semangat..