start diet tgl 1/sept/2020. Hari ini hari ke-24. BB awal 81kg. turun jadi 75kg. masih banyak PR nya untuk menuju 55kg.. tetap semangat,. stay happy☺
View Diet Calendar, 24 September 2020:
|
1085 kcal
|
Fat: 40.82g | Prot: 73.33g | Carbs: 108.50g.
Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Ikan Asin, Terung, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Dinner: Mentimun (Kupas), Ayam Goreng, Kubis. more...
|
|
1914 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
1 to 20 of 41
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
24 Sep 20 by member: Juniar_putri
|
aku iri banget 😣 aku start diet tgl 4 sept,tapi smpe skrng badanku masih gini2 aja😔 bagi tips dong ka
24 Sep 20 by member: dianiyan
|
24 Sep 20 by member: ririh setyorini
|
nggk ada tips khusus sih dari aku.. kalau aku selama jalanin diet, aku usahain tiap hari olahraga dirumah minimal 12menit.. kadang2 kalau suami libur, kami berdua jalan kaki 1 jam kadang lebih.. untuk makan nya. hari senin sampai jumat, aku usahain untuk makan clean food, tapi nggk yg 100% clean bgt sih, kadang ikan, ayam, tahu tempe gitu masih aku goreng, sayur bening, rebus atau kukus tanpa nasi.. nah hari sabtu minggu, aku baru manjain nafsu aku,😃 aku makan apa aja, nasi, jajanan, bakso, mie ayam, martabak dll..
24 Sep 20 by member: esther angelita
|
bagi tips dong, star dietnya sama tp baru turun 2kg😥
24 Sep 20 by member: dithasani
|
24 Sep 20 by member: bucinnyavmin
|
24 Sep 20 by member: narko suamiq
|
tanggal start kita sama 😍
tapi aku baru turun 4kg, keren bgt kamu..
TB brp say ?
24 Sep 20 by member: clarissayachmans
|
Sama banget sama saya bb awalnya dan targetnya, tapi saya start 4 september dan di tanggal 20 sept nimbang turun jd 77 😁 sekarang blm nimbang lg
24 Sep 20 by member: ayuersaa
|
@bucinnyavmin
Olahraga aku dirumah cuma aerobik aja. Karna masih pemula jadi badan masih kaku.. 😄 + push up paling dapat 7-10x udah gk kuat,, sama sit up.. Udah sih, baru itu aja olga yg aku jalanin selama diet 24 hari ini
24 Sep 20 by member: esther angelita
|
@clarissayachmans
Tinggi badan aku 159
24 Sep 20 by member: esther angelita
|
ntu tangan masih bisa buat nyekik suami yang pulang malam XD
24 Sep 20 by member: Pecinta Indomie
|
batasan kalori per hari brp mba?
24 Sep 20 by member: citra28
|
lingkar perut awal dan skrg berapa sist?
|
jadi iri,,,,
perutku juga segitu, gedee😭.
awal diet tgl 10 sep, dgn bb 60kg. tinggi 159.
sampai sekarang bb masih 60kg.😭
24 Sep 20 by member: arfi dylofi
|
kerenn, aku baru 2 minggu baru turun 0,1 kg, baru nimbang kemarin sih😭
24 Sep 20 by member: dintae
|
@citra28
Kalori ku perhari naik turun sist..
Tapi rata2 1020 kall
24 Sep 20 by member: esther angelita
|
@velisiacristianiwongkar
LP awal 115
Sekarang 95
24 Sep 20 by member: esther angelita
|
@arfi dylofi
Gpp pelan2 pasti bisa.
Jgn lupa olahraga
24 Sep 20 by member: esther angelita
|
@dintae
Gpp.. Tetap semangat..
24 Sep 20 by member: esther angelita
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esther angelita's Weight History
|