silvainu's Journal, 24 Sep 20

makan siang 687 kalori plus cemilan paling mudah+ngenyangin piscok bakar 212 kalori

---

1920 kcal

Fat: 61.17g | Prot: 98.38g | Carbs: 250.64g.   Breakfast: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Van Houten Coklat Bubuk, Gula Merah, Kacang Almond, Pisang, Kayu Manis, Tepung Gandum, Telur. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan),  Minyak Kelapa,  Kacang Kemiri,  Jahe,  Kunyit,  Bawang Merah, Bawang Putih, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng,  Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak),  Bakso Daging Sapi,  Oyong. Dinner: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak),  Bawang Merah,  Sambal Goreng, Nasi Putih,  Bayam. Snacks/Other:  Apel (tanpa Kulit), Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Colatta Choco Chips, Pangsit Polos, Pisang. more...