danylourenço's Journal, 23 Sep 20

15 minutos de hiit para iniciantes e a gordinha tá como? Morreeeendo... Mas o foco é permanecer para alcançar resultados.

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1157 kcal

Fat: 73.90g | Prot: 87.03g | Carbs: 42.71g.   Breakfast: Tomates, La Violetera Azeitona Verde Fatiada em Conserva, Fazendinha Requeijão do Norte, Linea Stevia 100% , Pilão Café, Prieto Bacon em Fatias, Ovo Mexido. Dinner: La Violetera Azeitona Verde Fatiada em Conserva, Fazendinha Requeijão do Norte, Repolho Verde, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos, La Violetera Azeitona Verde Fatiada em Conserva, Fazendinha Requeijão do Norte, Repolho Verde, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos, Pepino (com Casca), Alface, Fazendinha Requeijão do Norte, La Violetera Azeitona Verde Fatiada em Conserva, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Repolho Verde. Snacks/Other: Leão Chá de Camomila, Fazendinha Requeijão do Norte. more...

2474 kcal

Exercise: Sleeping - 8 hours, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes. more...