Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2020
|
56.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2020:
|
1337 kcal
|
Fat: 51.12g | Prot: 97.84g | Carbs: 127.51g.
Breakfast: Сырная Лепешка, Цельное Молоко, Малина, Кофе (из Молотых Зерен), Йогурт Домашний, Творог 9%, Банан. Lunch: Сыр, Сливы, Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Семечки, Тыквенные Семечки, Сливочное Масло, Зеленый Чай, Ячневая Каша, De Luxe Льняное Масло, Сердце Свиное, Капуста, Желтый Сладкий Перец, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Баранье Легкое Отварное, Баранья Печень Отварная. Snacks/Other: Зеленый Чай. more...
|
|
1941 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aleksandrasich's Weight History
|