Powerwalk 8 km, sedan gymmet och träna rygg, biceps och mage. Städa och tvätta resten av dagen. :) Söndag är icke vilodag.
View Diet Calendar, 03 November 2013:
|
2318 kcal
|
Fat: 93.38g | Prot: 138.91g | Carbs: 229.70g.
Breakfast: Go Green Linfrön, Coop Kokosflingor, Arla Lättmjölk, Hallon, Änglamark Fiberhavregryn, Risenta Solroskärnor, Kokt Ägg, Kaffe med Mjölk, Risenta Pumpakärnor, SmartSupps Whey Protein, Banan. Lunch: Keso Keso Mini, Anamma Basilika Puckar, Broccoli, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Tomater, Röd Paprika. Dinner: Ben & Jerry Half Baked. Snacks/Other: SmartSupps Whey Protein. more...
|
|
2395 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|