Новая неделя активности началась в зале. Хотя изначально план был по вторникам ходить в бассейн, пришлось пересмотреть. Получилось так, что бассейн был в субботу, в воскресенье два часа кардио, в понедельник день отдыха и если бы я сегодня отправился в бассен, то получилось бы, что промежуток между моими "силовыми" был бы от четверга до среды, что явно многовато. Так что час на дорожке, потом маховая разминка, потом гиревая зарядка и следом уже изучение собственных возможностей. Подтягивания на гравитроне и жим ногами. В гравитроне вес противовеса оказался подходящим, хотя и в следующий раз буду увеличивать количество повторов в подходе. Жим ногами показался непривычным по биомеханике, но похоже, что без особых проблем могу увеличить вес платформы на 20%.
Итог трени - 950 ккал сожжено, мышцы нагружены. Следующий заход в зал, видимо, в четверг.
