Vasilek_Green's Journal, 22 Sep 20

Каааааак???? 

А можешь сказать какие объёмы стали?Стремлюсь к такому же телу) 

Смотришь и офигеваешь, извините за выражение, но аж не вериться  

Как?! Тоже так хочу🙏 

Шикарно!  

Приглашаю всех желающих в бесплатный чат Правильного питания и спорта! У нас: - поддержка 24/7; - мотивация - много вкусных пп рецептов каждый день; - тренировки оффлайн и онлайн; - бесплатные марафоны И многое другое! Если вы хотите избавиться от лишних килограмм, тогда вам к нам в вайбер-чат! Если хотите присоединиться к нашей компании стройнеющих, пишите в вайбер 89171083104 "я с вами"  

Началось все с карантина! Первый мой шаг был полностью отказаться от алкоголя который так мешал придерживайся правильному питанию и регулярным занятием спорта. После я стала снова питаться правильно, 5-6 раз в день с интервалом 2-2,5 часа. Последний приём пищи за 4 часа до сна. Ну конечно же ни каких чипсов сладкого и т.д если хочется сладкое ем только протеиновые печенья, мороженное, батончики. Каждый приём пищи фиксирую тут. Питаюсь на 1400 ккал, правда бывают погрешности не добираю до 1400🤭но я не чувствую себя голодной видимо желудок уменьшился, и частые приемы пищи не дают чувства голода. Так же на карантине я сначала приложение Befit Lite там очень простые упражнения. Далее начала после этих выполненных упражнений добавлять свои.. и всегда упражнение на пресс. После карантина все таки записалась в зал. Сейчас занимаюсь всего раза 2 в неделю. Граффик рабочий не даёт заниматься больше. В зале заставляют ребята поднят каллории хотя бы до 1600 но я пока не в какую 😂  

Sergeysam... с грудью увы пришлось распрощаться в первую очередь 😂но не могу сказать что я прям расстроилась, так как всегда была большая грудь которая меня бесила и я всегда хотела маленькую. Но проблема скорее в не в том что она меньше стала а в том что опустилась. А это теперь только пластикой исправлять увы🤷‍♀️  

Результат очень крутой, правда грудь мне очень жалко. Если сравнивать эти результаты, то и прошлый был достойный.