|
Benim kilo verişim burada biter şimdi bulka girip kas kütlesi ekleme zamanı
|
72.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
2790 kcal
|
Fat: 78.32g | Prot: 163.77g | Carbs: 329.22g.
Breakfast: Lor Peyniri, Doğalsan Yulaf Unu, Zeytin, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Yumurta, Tariş Zeytinyağı. Lunch: Migros Pilavlık Bulgur, Tariş Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Migros Pilavlık Bulgur, Tariş Zeytinyağı. Dinner: Migros Pilavlık Bulgur, Tariş Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Grenade Defend BCAA, Big Joy Arginine, Proteinocean Creatine. more...
|
|
2771 kcal
|
Exercise:
a - 1 minute, Resting - 16 hours and 36 minutes, Sleeping - 7 hours and 23 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|