Miss_Iana's Journal, 20 Sep 20

О, я вас понимаю) 

Да, я первые дни, пыталась держать себя в руках, не завтракать, никакой кучи сладкого, но потом моя сила воли улетела домой и сказала, что будет ждать там😂 

Я таки стала сегодня. +4кг за месяц без подсчетов, беспорядочного питания и алкоголя 🤦 Надеюсь, большая часть из этого отеки. Но я и в зеркале вижу, что живот и бока выросли и отечность большая. Посмотри за сколько сойдёт 

Меня успокаивает только, то что у меня в день не менее 20 тыс. шагов и более 1000 активных калорий сжигается. Дети не дадут долго посидеть на месте))  

Часть отеков однозначно! 

Ооой))))) я вернулась с 6тидневного отпуска +3))))))) полтора уже отвалились )))) вот только я мало(!!!) ела 

Катя, дай пять 🙌😸 И я не обжиралась, просто еда калорийная вся была за исключением салатиков и грудки которую я сама готовила. Плюс пиво и вино 😕 

У меня всего пару раз было немного домашнего вина, но это не потому. Когда мало ем, растет вес 🤦‍♀️🤷‍♀️мало - это меньше 1800 

Т.е все равно из чего эти калории? Даже при норме белков и жиров с дефицитом углей растет вес ниже 1800? 😮 

С кк до 1800, белками 120, жирами 60 вес либо стоял, либо были привесы в течение цикла до 3(!!!) кг. Заманалась искать причину! А потом надоели угли и подняла жиры до 100. И о,чудо! Скинула 2 кг за месяца полтора 🤷‍♀️ угли были по желанию, но только из овощей/фруктов в основном, общая калорийность под 2000. Но стоит учитывать, что и лишнего веса как бы пару кг... 

Все понятно. Подкожного жира мало, жиров с пищей мало вот и привесы) организм не дурак 😸 Ну, да, все правильно сделала, что урезала угли при поднятии жиров. 

Чувствую себя нереально круто! Сейчас добавила углей, тк много активности. Рано встаю(~6), завтрак/тормозки/сборы ребенка в садик 🤦‍♀️, потом на работу, там стараюсь сделать пару прогулок на 1-2 км каждая. Вечером либо ребенка в другой садик и 3 часа гуляем по парку, ждём, либо тренировка, либо дела домашние 🤦‍♀️ по вечерам всегда мою полы, тоже не под телеком лежать... Ну в общем)))))) Ложусь к 11 

А расскажи мне о взаимосвязи подкожного жира и привесов 😳 

Кать, я сильно не вникала, но знаю, что жировая ткань продуцирует множество гормоноподобных веществ которые влияют на метаболизм, репродуктивную, иммунную систему. Это что-то вроде органа, типа эндокринной железы. Поэтому конечно влияет, и избыток плохо и недостаток плохо, особенно женщинам. Поэтому при небольшом весе так трудно скинуть жир, а если получается у многих КД пропадают. 

Я много лет была достаточно худой, но таких приколов с +-3 кг ещё никогда не было))))) а как набрала резко прошлой осенью (с 54 до 57 за 1,5 мес), так и пошла гулять вода..... И вот только спустя9мес всё стабилизировалось 😳 Посмотрим ещё, как будет сливаться вода после отпуска