|
Pierwsza masa po pierwszej redukcji już zrobiona - 65kg15%bf > 74,5kg 21%bf. Masa robiona zbilansowaną dietą, bez żadnych magicznych sposobów, z czekoladą, chrupkami, alkoholem (regularnie, bo bardzo go lubię) i taka sama będzie redukcja od pon. CDN
View Diet Calendar, 19 September 2020:
|
3136 kcal
|
Fat: 133.58g | Prot: 172.45g | Carbs: 319.73g.
Breakfast: Lidl Gruszka, SFD WPC 80 Pure, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. Lunch: Bluedino Ser Salami Pomidor Bazylia, Dobra Kaloria Roślinny Burger, Podravka Makaron, Pudliszki Arrabbiata. Dinner: Frytki, SFD WPC 80 Pure. Snacks/Other: Alesto Pistacje Kalifornijskie Prażone i Solone, SFD WPC 80 Pure. more...
|
|
 Comments
19 Sep 20 by member: K1C1A
|
19 Sep 20 by member: vibo69
|
Brzunio na razie półprodukt - trzeba pierzynkę odkryć.
19 Sep 20 by member: LittleGeneral
|
tak swoja droga to przyloz sie do barkow bo wydaja sie nieproporcjonalne do lap. czuje ze uginanie na bicki bylo mocno grane 😜
20 Sep 20 by member: vibo69
|
Vibo, taka perspektywa. Ćwiczę kalistenike więc nie ma izolacji w żadnym ćwiczeniu - bicka jako tako nie robię. Barki są odpowiednio trenowane uwierz mi - handstand pushe od niedawna wjechały (wcześniej były pike pushe) i wznosy bokiem były od zawsze. Boczny akton rozwija się powoli bo rzadko bierze udział w czymkolwiek - i on się uwypukli bardziej tylko cierpliwości trzeba.
20 Sep 20 by member: LittleGeneral
|
To co powiem że jak na ten typ treningu to jest bardzo dobrze 😉
20 Sep 20 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LittleGeneral's Weight History
|