ياجماعه حد يفهمني البرنامج ده طريقته ازاااااااى
18 Sep 20 by member: Dalia Shelpaia
|
ياريت وانا كمان علشان مش فاهمه خالص؟
18 Sep 20 by member: Nour B7eiry
|
بتحسبوا منه عدد سعراتكم عشان تبقوا عارفين كام سعره بتدخل جسمكم فيه تحت كلمه كده فيها علامه شوكه و سكينه هناك بتحسبوا سعراتكم
19 Sep 20 by member: Dina283
|
19 Sep 20 by member: nor44455613
|
لا ما صح بعد الصيام تدخلي وجبه فيها كاربوهيدريت زي الرز
19 Sep 20 by member: samah579
|
لازم يكون بتعرفي كميات الاكل اللي بتاكليه شواء عندك ميزان ديچيتال او بالاكواب المعيارية و بعدها بتبقى عارفة انتي محتاجة تاكلي كام كالوري على حسب الهدف اللي انتي عايزاه و بعدها بتدخلي تكتبي انتي اكلتي ايه في غداكي و عشاكي و فطارك و حتي الحاجات اللي في النص زي مثلا لو شربتي كباية شاي تكتبي انتي حطيتي كام معلقة سكر و بس كده يكون كده انتي علي دراية طول اليوم ب ايه اللي دخل جسمك
19 Sep 20 by member: RaghdaSalah
|
كان نفسي فيه جدا خصوصا بحب الرز بالطريقه دي ف خدت زياده شويه
😁
19 Sep 20 by member: Dina283
|
ايوه عندي ميزان ديجيتال و بحسب عليه
19 Sep 20 by member: Dina283
|
بلاش مخلل عشان الصوديوم اللي فيه بيحبس المياه 💜
27 Sep 20 by member: nana army
|
لو بتحبى الرز الافضل البسمتى الحبة الطويله ..وتغسليه لحد ما تروح النشا منه بعد ما تكونى نقعتيه وتسلوقيه في ميه زياده جدا مع معلقة زيت الزيتون او جوز الهند ..كده هتتحول نصف الكارب اللى فيه الكربوهيدرات غير مهضومة ( اعملى سيرش عل طريقة طهى الارز بطريقة تقلل سعراته للنصف)
28 Sep 20 by member: Shemooo87
|
08 Oct 20 by member: Elcaptain 80
|
حبيبتي انا بعمل صيام الميه بردك بس انا لسه في تالت يوم ممكن اعرف انتي بقالك اد ايه ونزلتي كام كيلو
15 Oct 20 by member: emaneimi
|
15 Oct 20 by member: Mennatallah .
|
عاش العاش 💪 بالتوفيق ان شاء الله
|
emameimi انا الكلام ده من فتره بس نزلت ساعتها 7 كيلو
20 Feb 23 by member: Dina283
|