|
معملتش تمارين النهارده عضلاتي وجعاني جدا وكمان منمتش كويس ف تقريبا هنام وارتاح افضل 😔
View Diet Calendar, 18 September 2020:
|
809 kcal
|
Fat: 25.06g | Prot: 55.18g | Carbs: 98.90g.
Breakfast: Milk, Almarai زبادي, Muesli with Raisins, Dates and Almonds, Banana. Lunch: Tomatoes, Cottage Cheese , Tomatoes, Beef Liver , Cucumber, Olive Oil . Dinner: Apple, زبادى المراعى زبادى, Rich Bake Whole Wheat Toast. Snacks/Other: Air Popped Popcorn , Milk, Peanuts. more...
|
|
 Comments
نوم العافيه والتمارين افضل تكون ٥ ايام ويومين بينهم راحه علشان يوم الراحه مهم لترميم العضلات وبنائها ودوش دافي مع تسليط الماء الفاتر منطقة بين الاكتاف حلو جدا لتهدئة العضلات 🌷 🌷
18 Sep 20 by member: Om habiba2020
|
شكرا جدا هعمل كدا انا فعلا بتمرن خمس مرات في الاسبوع
18 Sep 20 by member: ghadamokhtar941
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ghadamokhtar941's Weight History
|