|
Завтрак! Овсяная каша на воде 200гр. Салат огурец со шпинатом и Оливковым маслом. Вареное яйцо.
View Diet Calendar, 17 September 2020:
|
1647 kcal
|
Fat: 62.34g | Prot: 127.75g | Carbs: 141.85g.
Breakfast: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Шпинат. Lunch: Зеленый Чай, Националь Чечевица Красная Вареная, Сердце Куриное, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сарафаново Кефир 1,5%, Сердце Куриное, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Сарафаново Кефир 1,5%, Творог 5%, Магнит Грейпфрут. more...
|
|
 Comments
Ощущение, что здесь нет 200 овсянки.
17 Sep 20 by member: Ольга Сиб
|
Наверное 200 г в готовом виде
17 Sep 20 by member: Nikolett0304
|
Как вы этим наедаетесь? Я девушка и у меня порции в 2 раза больше 😃
17 Sep 20 by member: polina_lzvsk41
|
Конечно в готовом виде! Всё на весах взвешиваю. Это в среднем пять столовых ложек с горкой, крупы в сухом виде. Питаюсь 5 раз. Три основных и два перекуса. Между приёмами пищи примерно 3 часа. Программу питания составил фитнес тренер. До этого думал, что чтобы худеть нужно мало есть, но это не помогало. Теперь ем много, точнее часто, но по чуть-чуть, чувство голода нет, и при этом худею 👍 Считаю калораж и всё взвешиваю на кухонных весах.
17 Sep 20 by member: Саша Родовский
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Саша Родовский's Weight History
|