karlinaks's Journal, 17 Sep 20

мышцы растут? или не заносите все в дневник. или считаете неправильно. 

Заношу вообще все !! Каждую крошку .. просто за сутки вес вырос на полтора кг это нереально !  

Просто мышцы отекают.И каллораж маловат 

Мало калорий едите вот и запасается организм. Каждый день человек ЛЕЖАЧИЙ тратит 1400 калорий( + у вас ещё спорт, где ещё сжигаются калории), а вы едите 1200. И лучше смотреть на объемы и взвешиваться раз в неделю 

Ну слушайте, я просто ела примерно так же с середины июля. Ну, может не точно на 1200кк, но так же на мало (стресс). И тоже занималась тренировками (дома челленжи и как отркылись залы, хожу 2 раза в неделю на полчаса). Похудела на три кг и 2см в талии. В ногах мышцы видно, даже пресс слегка прям намеками. 

Кто-то нас в чем-то накалывает. И это не я. 

В зале я нахожусь 2 часа ... час кардио я люблю бегать ,велосипед .. час на все остальное .. я не ленюсь в зале ... стараюсь питаться нормально ...ну и по утрам балую Себя сладким так как отказаться не могу .. все взвешиваю все записываю !!! Ничего мимо весов не проходит  

Не переживайте! из-за тренировок, это нормально 🤗 просто попробуйте чуточку сократить углеводы и восполнить их жирами, но несильно, а то энергии на тренировках будет не хватать!🥰 

Думаю, что минус 3 кг ваши это как раз таки только из за стресса, а не из за 1200 калорий.. Из за недостатка калорий организм, проще говоря, запасается жирами Это для него стресс🥺 Я ела на 1200-1350 калорий и вес то стоял, то уходил по 100 грамм в месяц.. сейчас ем где то на 1700 калорий и замечательно все сбрасывается.. И я хожу довольная сытая, не думая каждые 5 минут «что мне сегодня ещё можно скушать», И организму не вредит) Хороших вам отвесов😌 

объемы измеряйте, если ходите в зал то возможно мышцы растут, а жир уходит. т. к. мышцы тяжелее жира то и вес растет, а на самом деле главное то объемы тела 

Милые девчюшечки 👸(🔞18+ и 70кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊У нас рецепты ПП,🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание... Наш чат находится в viber. Пишите на номер 89233107152 "Хочу с вами" и я вас добавлю.😘😘😘  

@efimusha26 странно это вы говорите. Стресс не является средством сброса веса. Если я буду обожираться, но при этом стрессовать из-за жизненных ситуаций, я не похудею, это как бы логично. Почему вы обратную ситуацию ставите так, что "не потому что недоедаю, а потом что стресс"? 

Еште по голоду, а не по аппетиту. Тогда точно начнете сбрасывать. Надо просто научиться отличать голод от аппетииа. 

никогда такого не было, и вот опять. Просто у вас мало калорий! 

При стрессовом напряжении организм тратит гораздо большее количество энергии. Поскольку, состояние стресса противоестественно для организма, он воспринимает его как заболевание. Силы идут на устранение последствий стресса, на борьбу с ним. Это совершенно нормальная реакция на переживания.. если даже просто лёжа на диване, человек сжигает около 1400 калорий, накиньте пару-тройку сотен на стресс  

согласна, что вы не понимаете свой организм. Большинство людей не понимают, несмотря на доступность информации. Чтобы его понять, надо пройти через все грабли, собрать все шишки и вляпаться во все лепешки. Да и то не факт, что поймёшь.  

Как минимум бананы уберите. Добавьте сложных углей 

Нужно смотреть не только на калории, но и на БЖУ. Так же возможно, что 1200ккал даже не перекрывает ваш базовый обмен. Нужно его пересчитать. Если каллораж будет меньше базового обмена, то организм будет находиться в огромном стрессе и со временем подстроится под него. Следовательно вес будет стоять 

Девушки 18+ (70+кг) 🙋‍♀🙋‍♀🙋‍♀Хотите похудеть? Приглашаю Вас в обучающий чат по правильному питанию! Бесплатно 🌹🌹💐💐 Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯‍♀👯‍♀👯‍♀👏👏👏👏!!!👍🏻 ❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀 ❇Даем Рецепты ПП📚 ❇Рассказываем об альтернативном питании📣 ❇Худеем коллективно👭 ➡правильно питаясь🍊🍐🥕🧀🍤 Хотите к нам?😘😘💖💖 просто напиши в вайбере номер 89233107152 с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!! ❤❤❤  

✔ОТКРЫТ НАБОР В МАРАФОН СТРОЙНОСТИ✔✔ 💃СТАРТУЕМ на встречу к красивому телу 💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃 💗18➕☝Участвовать в МАРАФОНЕ Может КАЖДЫЙ❗️БЕСПЛАТНО‼️‼️‼️ ❗️Город не имеет значения❗️ ☝Марафон - это закрытый чат, в котором мы общаемся, делимся своими успехами, замерами и взвешиванием, скидываем тарелочки, выполняем приятные задания, которые направлены на улучшение вашей фигуры и здоровья. 💁Всё проходит под контролем девочек администраторов, мы поможем вам наладить режим питания, баланс БЖУ, всегда будем с вами на связи и ответим на любые вопросы. А также ты получишь:👇 💕Полезные советы 💕Мотивацию 💕Живое общение 💕Несколько вариантов программ питания. 💕Лайфхаки и секреты лёгкого похудения 💕Видео-уроки по тренировкам 💕Вкусные рецепты правильного питания ☝Для марафона Вам необходимо: ▫сантиметровая лента ▫электронные весы ▫ваше желание🤗 💪Командой мы возьмёмся за тебя ☝БУДЕШЬ СТРОЙНЯШКОЙ👯 Будем дружно приводить себя в форму👙 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ⬇⬇⬇ Пиши мне в Ватцап с пометкой « В МАРАФОН» ☎️8 952 85 06479 Елена