Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2020
|
72 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2020:
|
3396 kcal
|
Fat: 139.28g | Prot: 151.86g | Carbs: 400.50g.
Breakfast: Кофе, Epica Йогурт Клубника, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Epica Йогурт Клубника, Аладушкин Багет Классический, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Гороховый Суп, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Dinner: Кофе, Виноград, SPAR Фундук, SPAR Фундук, Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Сливы, Аладушкин Багет Классический, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. more...
|
|
3395 kcal
|
Exercise:
Магазины - 1 hour, силовые - 1 hour, зарядка - 1 hour, NEAT - 1 hour, Массонабор-1,200 - 1 hour, РСК - 18 hours, растяжка - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|