|
Mulutku HEBAT ! Sudah bisa mengontrol makanan!
Apalagi makanan manis.
Semalam suami beli roti bakar coklat sm srikaya.
Ak ambil 1 potong coklat dan 1 ptg srikaya.
Potongan coklat hbs dan srikayanya ak balikin ke tmpt nya lg 😀
Krn emg ak ngerasa eneg!
Terimakasih tubuh yg udh mulai menerima kebiasaan2 ku skrg ini.
Udah jalan sebulan ga makan minyak2an, gula, ga kelebihan garam juga, santen2, jajan2an anak udh gak seheboh dulu .
Udah bisa nerapin pola yg baik, udh lbh memilih makan yg ak bakar sendiri,, walaupun depan mataku ada menu yg enakkk, ak bs kontrol utk ga makan, dan terbiasa otakku udh ga nerima lgi😃 berharap akan seterusnya kyk gitu,krn jujur yg susah itu "ga tau diri nya kita" 🤣 dan jjur juga smua btuh proses ga bs lsg di cut .
Awal nya makan siang nasi di 100gram, skrg udah di 50-70 gram aja.
Semua bisa asal dibiasakan 😇
|
61.7 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2020:
|
623 kcal
|
Fat: 15.70g | Prot: 22.18g | Carbs: 101.43g.
Breakfast: Madu, Tomat Merah, Pepaya. Lunch: Semur Daging, Nasi Putih. Dinner: Nasi Goreng. Snacks/Other: Apel Fuji. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|