占山为王女士's Journal, 15 Sep 20

View Diet Calendar, 15 September 2020:

1030 kcal

Fat: 3.38g | Prot: 215.02g | Carbs: 14.46g. Breakfast: 煮熟的鸡蛋白, 煮熟的鸡蛋白. more...

Comments

一个月的高强度训练结束，从166斤减到153斤，体脂率从31.7%减到了26.7%，骨骼肌只涨了0.3kgg。锁骨、胸前肋骨的脂肪掉了些，比以前看着能更清晰一些，腿上的肌肉分离度也越来越明显了。背上和手臂上的脂肪依然很厚，继续努力吧，年底目标体脂率下到22%就行，体重到130以下

15 Sep 20 by member: 占山为王女士

努力，加油！

15 Sep 20 by member: hzx2019


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占山为王女士's Weight History