|
View Diet Calendar, 14 September 2020:
|
749 kcal
|
Fat: 28.94g | Prot: 59.25g | Carbs: 66.34g.
Lunch: ABC Saus Sambal , Sesame Oil, Bio Kul Greek Yogurt, Green Soybeans (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Salmon, Shirataki Mie Basah Matang. Snacks/Other: Strawberries (Unsweetened, Frozen) , Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Honeydew Melon. more...
|
|
 Comments
15 Sep 20 by member: setya.bela
|
Haiii..
Pertama siapin food processor ya..
Resep Siomay Ayam Salmon.
ISIAN BAGIAN A
- 100 gram shirataki kering. Rebus.
- Untuk protein bisa ayam/salmon/jamur/kacang kacangan. Atau campur. Salmon nya dikukus atau pan fry pakai olive oil.
- 1 SDM minyak wijen
- 1 SDM kecap kikomman. Kalo ga ada kecap asin ABC
- Lada putih. Kalau kurang asin tambah garem tapi aku kurangi kan lagi diet..
- 1 telur
ISIAN BAGIAN B
50 gram Edamame
COCOLAN
50 gram Biokul Greek Yogurt
Garam dan lada
Bawang putih 1/2 siung
Bawang bombay cincang hlus sesuai selera
CARA BUAT
- Masukin semua Bagian A (kecuali telur) lumat sampai shirataki jadi kaya beras.
-- Kocok telue, masukkan ke Bagian A yang sudah terlumat
- Campur dengan Edamame dan kukus deh dengan daun sebagai kulit
- Bungkus nya pakai sayuran ijo apa aja, aku pakai selada nih. Sebelummya kukus bentar daunnya biar lemas
- Daun.lemes, masukin ke cetakan bolu kukus, isi dengan isian..
- Kukus 10 menit dehh
-
17 Sep 20 by member: farput21
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
farput21's Weight History
|