trisha.mv's Journal, 14 Sep 20

🤦🤣🤣 has tenido mala suerte... 

He ido como a 5 o 6 diferentes y siempre me hacen lo mismo 😭  

Un buen asesor nutricional te pregunta si estás de acuerdo o hace alguna corrección. Que alimentos, no te gustan, etc.  

🤣🤣🤣🤣🤣 

😅 pero hablando de entiende la gente... "Te estoy diciendo que no me gusta y ahí vas...!" diles que la catafixias. A mí me dieron tabla de equivalentes, ejemplo 1 porción de fruta equivale a: chabacano 4 piezas o tejocote 2 piezas, uva 18 piezas, etc y ya. Y como yo no te como tejocote pues ahí se la catafixio. jeje 💐💐  

me pasó con una que pague horita y que menú tan malo me dió todo lo que le dije que no hiciera 

con las que he ido son una maravilla,el primer día ambas hace un cuestionario de lo que te gusta o no,alergias,objetivos y todo y jamas me pusieron en el menú algo que no me gustara 

A mi mi nutrióloga me hace una tabla de equivalencias. Por si ese día no quiero pescado voy a la table y veo que alimento en la proteína proporciona a otro que se me antoje más 

por eso yo prefiero investigar en internet, porque de hecho puedes consumir cualquier carne (sin ponerle aceite ni mantequilla), a menos que tengas alguna enfermedad específica. 

Mas que un nutriologo te recomiendo una medico bariatra , es una rama de la medicina que se ocupa en la prevencion o remediacion de la obesidad , no necesariamente debes estar obeso para ir y dan un seguimiento mucho mas personal al menos los 2 que fui no me dieron porciones en "tazas, filetes o cucharadas" todo era en gramos y asi me era mas facil controlar la alimentacion solo es una recomendacion pero supongo que depende de persona a persona 

Si tengo equivalencias, recopiladas de todos los nutriólogos y yo peso casi todo lo que como para llevar un control de porciones, quería darme más ideas de que comer pero pos así no ayuda mucho :( Los bariatras qué hay aquí por lo que he visto no me ha gustado ninguno pero gracias  

cuando yo iba con el nutriólogo le decía que era intolerante a la lactosa y alérgica a las espinacas. siempre le valió madre y me ponía espinacas o yogurt griego en las dietas 

hay de nutriólogos a nutriólogos, algunos amamos lo que hacemos y prestamos mil atención a nuestros pacientes  

Por si alguien le interesa, estaba leyendo más comentarios y muchos ya saben lo que son las tablas de equivalencias, yo lo aprendí (y muchas otras cosas de nutrición ) en un curso de la UNAM llamado "Nutricion y obesidad " , para los que estén interesados ahí pueden aprender cosas sencillas pero útiles sobre alimentación y ejercicio. Es gratis y la verdad el profe explica bastante bien  

@trisha.mv Estamos igual, le comenté qur no me gusta el jugo verde ☹ y ahí va de desayuno 🤣 Le dices a tu nutriologo que usas esta app? A mi me ha dado pena, no es el primer nutriologo con el que voy y no quiero que piense que creo saber más que él. 

a mi me parece que he probado con muchos nutriologos y por mas que les digo por ejemplo que no me caen bien a mi estomago ciertos alimentos cuando abro la dieta ahi esta!!!! como la coliflor que me inflama mucho, y tambien que las dietas a veces son carisimas, paga uno nutriologo mas aparte las cosas que dan.. pues no! por eso si te entiendo.  

lo mejor es la tabla de equivalentes, a mi me daba su menú y me decía chécalo y si no te gusta lo sustituimos y si no tienes alguna cosa lo cambias  

AHI TE VA; A VER SI ME EXPLICO...... Y GRATIS....... UNA DIETA CONSTA DE TU IDR Y DE UNA DISTRIBUCION DE MACRONUTRIENTES. EJEMPLO. IDR 2000 KC@LS. DISTRIBUCION MACRONUTRIENTES. 50 % CARBOHIDRATOS.........30% GRASA.........20% PROTEINAS. ASI DE SIMPLE. LA APP FACILITA MUCHO EL PROCESO. YA QUE LO MUESTRA GRAFICAMENTE Y NUMERICAMENTE. HAY QUIEN GUSTA MANEJARLO ASI O EN CANTIDADES TOTALES DE CADA MACRONUTRIENTE EN GRAMOS; ASI PUEDES CAMBIAR POR PROPIA CUENTA LO QUE NO TE GUSTA. 1g PROTEINA = 4 KC@LS. 1g GRASA = 9 KC@LS. 1g CARBOHIDRATOS = 4 KC@LS. DATOS ADICIONALES; 100g DE CARNE MAGRA; APORTAN 20g NETOS DE PROTEINA; YA SEA RES; POLLO O PESCADO. LEGUMINOSAS 9-10g NETOS DE PROTEINA X PORCION. VERDURAS Y FRUTAS AL GUSTO; RESPETANDO ESE MARGEN DE CARBOHIDRATOS.  

Gracias por sus comentarios, soy técnica en alimentos, he visto nutrición y alimentación, y conozco perfectamente los macronutrientes, tengo años cambiando alimentos por sus equivalentes a mi gusto, eso no es nuevo para mi, sólo compartí mi frustración de la ironía de preguntar que alimentos NO me gustan porque soy bien ridi y terminen poniéndolos en la dieta 

😅 Pues ya mejor ríe...