|
Eğer öğünlerden sonra açlık yaşıyorsanız sorun susuzluktur. Eğer her 3 lokmada bir bardak su içerseniz hem günlük su ihtiyacınızı rahat rahat karşılarsınız hemde diğer öğüne kadar açlık yaşamazsınız ve de çok az bir miktar kaloriyle tokluğa ulaşırsınız. Çünkü su ve yediğiniz besin midenizde daha çok yer kaplayacak ve suyun kalorisi yok. Tuvalete çıktığınzda hiçbirşeyiniz kalmayacak ve yemediğiniz için kendinizle gurur duyabilirsiniz.
View Diet Calendar, 14 September 2020:
|
1787 kcal
|
Fat: 75.77g | Prot: 137.67g | Carbs: 138.68g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Yumurta. Lunch: Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş), Big Joy Big Whey Classic. Dinner: Domatesli Etsiz Spagetti, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Palamut Izgara. Snacks/Other: Yağı Azaltılmış Fıstık Ezmesi, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Muz, Antep Fıstığı, Havuç. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
candarbay's Weight History
|