|
udh mulai ada sedikit perubahan, pipi agak tirusan, dagu agak lancip, tp kenapa keliatan kek org sakit ya hahaha
View Diet Calendar, 14 September 2020:
|
915 kcal
|
Fat: 11.15g | Prot: 28.58g | Carbs: 173.70g.
Breakfast: Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Chicken Soup, SuperIndo Beras Merah. Dinner: Chicken Soup, Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
aku juga gitu sih huhu jd keliatan pucet di wajah sampe dibilang kekurangan darah, trs pas pendinginan waktu wo aku coba berdiri nunduk nyium lutut asli sih itu pengaruh banget, selamat mencoba😉
14 Sep 20 by member: k.xraaa
|
olahraga biasanya ngapain aja kak? terus durasinya berapa?
14 Sep 20 by member: zea adella
|
15 Sep 20 by member: choerotunnisa
|
maklum..namany trun bb massa otot jg ikut trun..lbh baik ambil diet jg workout jg kendor..br knceng n fresh lg
15 Sep 20 by member: kim nuna
|
2 bulan setengah. Padahal makan cukup gizi, diet engga extreme Dan engga asal2an. Tp jadi keliatan malah pucat. Haha gpp yg penting ngerasain badan lebih fit dr sebelum2nya
16 Sep 20 by member: ratna mutmainah
|
Olah raga biasanya aku seminggu 3x, klo lagi mager satu Kali seminggu, atau klo lg rajin bgt ya bisa setiap Hari hehe. Durasi setengah jam tp klo lg mager bgt cmn 15 menit hehe. Yg penting gerak bakar lemak walau cuma sedikit. Dan biasanya wo aku pake metode Chloe ting
16 Sep 20 by member: ratna mutmainah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ratna mutmainah's Weight History
|