|
عايزه امثله وجبات تكون high protein and low carb عشان دايما بلاقي نسبه البروتين قليله
View Diet Calendar, 14 September 2020:
|
1110 kcal
|
Fat: 39.11g | Prot: 63.06g | Carbs: 143.86g.
Breakfast: Lemon, جهينه زبادي لايت , Green Olives, Domty Feta Light , Boiled Egg, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, Cucumber, Bell Peppers, Tomatoes. Lunch: Cooked Vegetables, White Rice (Short-Grain, Cooked), Chicken Breast. Dinner: Sugar, Butter , Cocoa Powder, Oil Popped White Popcorn . Snacks/Other: Tea Unsweetened, Temmy's Nutrifit, Milk (Nonfat) , Apple, Sugar, Marshmallow, Nestle Fitness Toasties, Fitness Oat Biscuits. more...
|
|
 Comments
مش مهم النسبه المهم عدد الجراحات مظبوط ولا لا
14 Sep 20 by member: ghadamokhtar941
|
14 Sep 20 by member: ghadamokhtar941
|
لما بحب ازود بروتين اجمل حاجه العجه مكس اي لحوم مع البيض والخضار وعلى الفرن وعلى الوش جبن وجبه ذاخره بالعناصر والبروتين
⬅️ وطبعا لو الهدف بروتين صدور الدجاج افضل واللحم الصافي والباسطرمه بدون ثوم وبياض البيض والجبن القريش وممكن البقول لو داخله في نظامك خبز العدس او الحمص وبالتوفيق
14 Sep 20 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mayar Mahmoud saad's Weight History
|