Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2020
|
55.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2020:
|
1479 kcal
|
Fat: 65.94g | Prot: 87.34g | Carbs: 143.01g.
Breakfast: Сливочное Масло, Творог (Обезжиренный), Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Йогурт Домашний, Сто Пудов Насіння Чіа, Красное Яблоко, Сыр. Lunch: Черноплодная Рябина, Кизил, Красное Яблоко, Кофе. Dinner: Сыр Моцарелла, Красное Яблоко, Свиные Ребрышки, Кинза, Петрушка, Укроп, Капуста, Лук, Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печеные Овощи. Snacks/Other: Овсяное Печенье с Бананом, Пп Гречневое Печенье, Творог 9%. more...
|
|
1969 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aleksandrasich's Weight History
|