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ola, recomeçando hoje! depois de 3 anos longe do saudavel e de ter engordado 5 kilos novamente e perdido a alegria da vida, momento mt delicado, nao ta facil mas preciso recomeçar.
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63.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2020:
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1586 kcal
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Fat: 54.38g | Prot: 64.27g | Carbs: 211.42g.
Breakfast: Mariza Canela em Pó , Predilecta Goiabada, Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Muffato Pãozinho de Leite . Lunch: Qualitá Uva sem Sementes , Extra Feijão Tropeiro, Camil Arroz Branco (50g), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Inhame. Snacks/Other: Banana-Maçã, Qualitá Uva sem Sementes . more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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