13 Sep 20 by member: dilarademir217
|
2 yumurta bir çay kaşığı yumurta protein tozu bir ölçek (yoksa yulaf unu) 6 yemek kaşığı yarım yağlı süt üstüne ben %85 kakaolu bitter cikolata serptim 20 gr bir tatli kasigi bal gezdirdim rondodan geçirilmiş bir avuc fıstık ve hazırr👌
13 Sep 20 by member: candarbay
|
low carb pankekler genelde tadı kötü olur sporcuysan karb şart
13 Sep 20 by member: ALP GOKSEL
|
14 Sep 20 by member: dilarademir217
|
Kardeşim tavaya yapışıyor ben yaptığım zaman ya teflon tava kullanıyorum üstelik sen nasıl yapıyorsun ne yapmalıyım yardım eder misin
14 Sep 20 by member: BeRk3335
|
Kusura bakma arkadaşım özür dilerim ben kullandigim tavanin yapismaz tava oldugunu belirtmeyi unuttum seninki oyle degilse birazcik tereyagi ile zemini yagladiktan sonra peceteyle fazla yagi alirsan hem neredese yagsiz bir pankek hemde yapismamasini saglarsin👌
14 Sep 20 by member: candarbay
|
Evet hocam az bi miktar tavaya peçeteyle sürersem iyi olur
14 Sep 20 by member: BeRk3335
|
Aklıma takılan diğer bi şey ise protein tozu bozulur mu yani etkisini kaybeder mi bu ısıda ?
14 Sep 20 by member: BeRk3335
|
Çok az bir miktar azalma olacaktir fakat zaten hem yumurta hem protein tozundan gelen yuksek protein sayesinde kaybedilen protein neredeyse 50 gramdan sadece 45 grama düşüyor buda çok buyuk bi sıkıntı yaratmaz o kadar takıntı varsa da koy yanına bi muz al sana 5 gr
14 Sep 20 by member: candarbay
|
14 Sep 20 by member: BeRk3335
|