Qwerwer's Journal, 11 Sep 20

Что-то не похоже на 900 

Суп интересный 

Может гречку как сырую посчитали? 

Мне тоже кажется вы крупы неправильно считаете. Посмотрела несколько постов - больно много калорий насчитываете. (Ну может показалось, конечно 🤷)  

И правда вы скорее всего крупы в сухом виде забиваете. Попробуйте в поиске «гречка отварная, рис отварной, макароны отварные». Здесь нет 900к, если же туда не залили 100 мл масла) 

Хорошо , что не наоборот 👌😁 

Питаться долго ниже базы - сорваться можно ) неполезно 

Человек вроде набрать вес пытается, так что совсем нехорошо  

а как макароны считать правильно , если на пачке написано 356ккал, если отварил их то как считать ?  

aleksstern, надо посчитать, сколько граммов было взято сухих макарон. Например, взяли 100 граммов сухих(например, это 330 ккал) . Потом взвесить готовые макароны(пусть 400 граммов) . И количество калорий, которое было в сухих макаронах, разделить на вес сваренных: 400:330= будем считать, что в 100 граммах сваренных макарон 121 калория 

Я ем в обед 40 гр сухих(питаюсь на 1600 как) 

Не ожидал так много комментариев. Спасибо всем. 😊 Сколько грамм в порции достоверно знаю только на крылышки - 120 г. Гречку и суп из шпината только примерно 200 г и 400 мл соответственно. В салат налил от души масло подсолнечное, вот его не считал. Когда вписываю в FS, естественно, выбираю отварное всё и, как правило либо меньше по калорийности, либо среднее. Т.к. цель набрать массу - я калории считаю постольку поскольку, чтобы понять насколько я недоедаю. Суп, кстати, оказался довольно сносным. Но, как мне показалось не очень сытным. Понятие "срыв" мне совсем не знакомо. Ем просто вовремя, сладкое не очень люблю, как и выпечку. Чай пью без сахара одну чашку в обед. Кофе только одна чашка с утра. В остальное время пью воду в течении дня. Может поэтому и не могу набрать вес. Кто знает.🤷‍♂️