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calorias:368 arroz branco almôndegas de carne molho de tomate e azeitona verdes pepino(com casca) alface
View Diet Calendar, 10 September 2020:
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827 kcal
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Fat: 36.37g | Prot: 34.61g | Carbs: 88.30g.
Breakfast: Visconti Pão de Forma Tradicional, Café, Ovo Mexido. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Alface, Pepino (com Casca), Azeitonas Verdes, Molho de Tomate, Almôndegas de Carne de Vaca. Dinner: Aminna Farinha sem Glúten, Ceifeiro Semente de Chia, Café com Leite Desnatado, Ovo, Tapioca. Snacks/Other: Kiwi. more...
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2080 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
tira o arroz que você vai secar rapidinho.
10 Sep 20 by member: Andreiak2020
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Andreiak2020...eu procuro redução alimentar,comer de tudo mas controlado tudo dentro das calorias e eu como por dia 50% de carboidrato.Sem paranóias e ansiedade. 🙋
10 Sep 20 by member: jnetesg
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não tira o arroz não mana, só diminuir a quantidade ja te trará grandes resultados, basta ter constância. Lembre-se: restrição gera compulsão
10 Sep 20 by member: xyasmin
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Não precisa tirar o arroz, o que faz secar é déficit calórico, e tbm paciência e determinação! Dá muito bem para encaixar o arroz nos Macros/ calorias diárias!
10 Sep 20 by member: May0111
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