|
Рацион на 1200 ккал🔥 Буду рада если кому то пригодится мой пример рациона🤗
View Diet Calendar, 10 September 2020:
|
1160 kcal
|
Fat: 38.72g | Prot: 98.55g | Carbs: 104.00g.
Breakfast: Сырники с Бананом Ig, Клубника, Мёд. Lunch: Яготинське Масло Сливочное 73%, Помидоры, Филе Курицы с Грибами, La Pasta Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Dinner: Винегрет без Фасоли, Оливковое Масло, Судак. Snacks/Other: АТБ Груша, Печёночные Блины с Начинкой, Сыр Фета, Блины с Творогом и Бананом, Арахис. more...
|
|
 Comments
Жиров мало, смотрите, чтоб не пожалели потом. У многих КД пропадают.
Я как-то давно сильно урезала жиры, вся кожа в угрях прыщах была и волосы выпали. Надо будет как-то пост на эту тему сделать, у меня и фотки остались.
11 Sep 20 by member: anyabalakay
|
Я их специально не урезаю, салат с маслом макароны спагетти со сливочным, жарю на капле масла, ем орехи каждый день
11 Sep 20 by member: Iren_gavrish
|
У меня тоже так иногда получалось, главное, чтоб не каждый день 😉
11 Sep 20 by member: anyabalakay
|
Стараюсь, сегодня вроде бы 58г жиров☺️☺️
11 Sep 20 by member: Iren_gavrish
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Iren_gavrish's Weight History
|