|
646 kalori "bihun ayam bakso" ayamnya semena-mena :-D :-D
View Diet Calendar, 10 September 2020:
|
1800 kcal
|
Fat: 49.82g | Prot: 83.98g | Carbs: 264.99g.
Breakfast: Morin Creamy Peanut Butter, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Madu, Kayu Manis, Pisang, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Biji Wijen Kering Utuh, Tepung Gandum. Lunch: Mie Cina Chow Mein, Pangsit Goreng, Minyak Kelapa, Otak-Otak, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Dinner: Daun Bawang, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Bakso Daging Sapi, Padamu Bihun Jagung, Bawang Bombay, Bango Kecap Manis, Tropicana Slim Sweetener Classic, Saus Tomat, Bawang Putih, Saus Tiram, Minyak Wijen, Minyak Kelapa, Kecap Asin (Kedelai), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Buah Kiwi, Apel (tanpa Kulit). more...
|
|
1482 kcal
|
Exercise:
Pilates - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Raking - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes. more...
|
|
 Comments
siram kuah enak neh sis hehe
10 Sep 20 by member: risa athala
|
Risa udh disiram kuah baksonya kak,bening jd gak keliatan 🙈
10 Sep 20 by member: silvainu
|
10 Sep 20 by member: najwaaaaa
|
10 Sep 20 by member: rifsyeee
|
Resepnya hanya 150 gram dada ayam potong kotak kecil lalu dibalur dgn bumbu balur diamkan 30menit-1jam
Bumbu balur: 5 gram saos tiram,1 gram minyak wijen,2 gram saos teriyaki,5 gram saos tomat,2 gram kecap asin,10-13ml kecap bango,secukupnya lada dan totole kalau mau agak manis boleh tambahkan tropikana slim.
Tumis 7gram bawang putih yg di geprek dan dicacah+30gram bawang Bombay iris dengan 5gram minyak lalu masukkan ayam yg sudah dibalur dgn bumbu diatas,aduk2 tambahkan air secukupnya cek rasa ya kl.kurang asin boleh tambahkan garam.
Untuk kuah baksonya: hanya bawang putih geprek cacah ,lada,totole,dan daun bawang aja, saya pakai bihun jagung merk padamu 35gram selamat mencoba😊
10 Sep 20 by member: silvainu
|
10 Sep 20 by member: rifsyeee
|
10 Sep 20 by member: silvainu
|
10 Sep 20 by member: irmahafshah
|
mau tanya kalori yang sudah tertera d aplikasi
sebaiknya kalori yg kita konsumsi itu harus sampe ketarget apa di kurangin dari target itu kak???
10 Sep 20 by member: sugiik
|
@sugiik hitung dulu bmr dan tdeenya kak, nanti makannya di atas bmr di bawah tdee
10 Sep 20 by member: shavina nabila
|
Sugiik AKG jangan dikurangi kak harus sampai ke target,di FS kan udh lengkap kak aktifitas low,aktif,tinggi,berat badan,dan penurunan berat badan secara perlahan,dan seterusnya🙏
10 Sep 20 by member: silvainu
|
Shavina iya kl mau spesifik lg LBH enak itung BMR dan TDEE liat di google
10 Sep 20 by member: silvainu
|
Sugik misal pk contoh saya ya BMR 1250,TDEE misal saya masak,WO,nyapu,ngepel cuci piring,dll sampai 600 kalori ,karena saya maintenance saya makan disekitar 1250+600=1850,kalau kakak mau menurunkan berat badan makan di tengah2 semisal 1500-1650 kalori.yg lain kalau mau koreksi silahkan🙏😊
10 Sep 20 by member: silvainu
|
kukira tumisan ayam kak 😁
10 Sep 20 by member: Shindk1004
|
Shindk ini sebenernya resep chicken teriyaki juga kak🤣dimakan pakai nasi+salad ala HokBen juga enak🤤😁
10 Sep 20 by member: silvainu
|
10 Sep 20 by member: rsitata
|
Wah recomended kak,besok2 cb bikin ah,biar ngga jajan d luar,terima kasih resepnya kak
10 Sep 20 by member: Shindk1004
|
Shindk silahkan kak,semangat !!!💪 😊
10 Sep 20 by member: silvainu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
silvainu's Weight History
|