Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2020
|
88.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2020:
|
2633 kcal
|
Fat: 84.19g | Prot: 195.09g | Carbs: 275.85g.
Breakfast: Café, Queijo Coalho, Mangas, Maçã, Habib's Esfiha de Frango. Lunch: Azeitonas Verdes, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Uvas-Passas (sem Sementes), Costela de Porco, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Nescafé Smoovlatté , Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos. Snacks/Other: Cuscuz (Cozido), Optimum Nutrition Creatina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Mangas, Quaker Aveia em Flocos , Peito de Frango. more...
|
|
717 kcal
|
Exercise:
Pedalling - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
deusimarfilho's Weight History
|