sarapanku td pagii
View Diet Calendar, 09 September 2020:
|
651 kcal
|
Fat: 33.19g | Prot: 34.32g | Carbs: 58.98g.
Breakfast: Petai, Selada Daun Hijau, Ikan Lele, Tempe Goreng, Nasi Merah. Lunch: Rujak Buah. more...
|
|
Comments
09 Sep 20 by member: ratiaza
|
Ikut diet apa itu ka aku masih bingung
09 Sep 20 by member: vyuliyanti
|
09 Sep 20 by member: hmmmkurus
|
09 Sep 20 by member: jeje.dara
|
sekitae 400 an he krn ada ikan Lele goreng😆
09 Sep 20 by member: Leisal23
|
@ Vyulianti aq g punya patokan sih ikut diet siapa..cuma sblm diet makann ku g d jaga..trutma nasi..dan ngemil sama minumn manis..smenjak diet aq yg suka kopi sehari 2 cangkir beralih minum susu low fat sehari satu gelas, g minum manis2 lagi..makan juga sehari 2 kali..dg takaran karbohidrat nasi cm 3 sdm aja tiap makan..dan harus ada sayur hijau..kalo lauk kaya ikan2 gtu..aq ngikutin yg mama masak d rumah..trs klo pngen ngemil biasax siang aku makannya buah..makan malam d ganti makan sore jam 3 samp jm 4..habis itu gosok gigi..stop makan dn minum manis..cm mnum air putih aja smpe pagi.. Alhamdulillah turun meskipun g banyak tiap hari turunnya gitu..tp pas turun 4 kg galau yg awalx tmbem pipi jadi tirus kaya sakit dan mata cekung..jadi galau mau lanjut lagi apa stop krn emg target utama pngn kecilin pipi sama perut😅😅tp ternyata cekungx Alhamdulillah ilang lama2..
09 Sep 20 by member: Leisal23
|
10 Sep 20 by member: ochasilitonga
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Leisal23's Weight History
|