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El camino no es facil, pero lo llena a uno de orgullo y motivacion para no parar!
View Diet Calendar, 08 September 2020:
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1797 kcal
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Fat: 54.51g | Prot: 137.81g | Carbs: 198.85g.
Breakfast: Justo y Bueno Arepa Minitela Blanca, Alpina Leche Deslactosada, Arroz Blanco, Huevo. Lunch: Aguacate, Pechuga de Pollo sin Piel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Garbanzos Cocidos. Dinner: Arroz Blanco, Atún en Aceite (Enlatado). Snacks/Other: Alpina Leche Deslactosada, Banano, Kellogg's All-Bran Original. more...
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 Comments
08 Sep 20 by member: darenas491
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cuántas kl es lo mínimo que te ha dado la app para tu dieta?
11 Sep 20 by member: Serubi2
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Cuanto tiempo te tardaste hacías ejercicio
15 Sep 20 by member: mayfriista
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Dentro de mi proceso el peso no es un indicador que me guíe. Al mejorar mi composición corporal el peso es muy fluctuante. Aveces las células retienen más líquido que otro días y de un día a otro puedo subirme o bajarme 1 kilo sin más ni más... Mi enfoque está en generar diariamente un déficit calorico y sin matarme con la alimentación. Como de todo pero sin excesos, controlando que no exceda las calorías que consumo VS las que gasto en +/- 500 calorías. El ejercicio lo enfocó en trabajo con pesas más que ejercicio cardiovascular.
28 Sep 20 by member: lmiguelgutierrez
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felicitaciones por la constancia
01 Oct 20 by member: Dani Ela3
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Te felicito!!
Personas como tu, nos inspiran para seguir este camino.
01 Oct 20 by member: Malujaramillo
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