Всем привет! Кто-нибудь может дать проверенные советы, как остановить выпадение волос? С началом осени заметила у себя такую проблему, при мытье и расчесывании их стало выпадать заметно больше. На что стоит сделать упор? Питание, витамины, уход? Феном и лаком не пользуюсь, волосы не крашу, ничего с ними не делаю, кроме мытья и нанесения репейного бальзама после.
View Diet Calendar, 08 September 2020:
|
1124 kcal
|
Fat: 63.34g | Prot: 70.03g | Carbs: 57.22g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, Fit Active Caramel Syrup, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара. Dinner: Фермерский Продукт Творог 5%. more...
|
|
1445 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 10 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 1 minute, Resting - 15 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 59
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Маски, бальзамы, достаточно жиров употреблять
08 Sep 20 by member: Nastya_kiss18
|
питание,ни одна маска не сработоает,если что внутренне не так.
08 Sep 20 by member: puhlyk
|
Бальзамом я пользуюсь, а ещё репейной сывороткой. Раньше быстро помогала остановить выпадение, а сейчас что-то нет эффекта.
08 Sep 20 by member: lisitskajaa
|
Внимательно отнеситесь к жирам, минимум 1 г на кг веса, а лучше 1,5-2 г , поверьте, по собственному опыту говорю, потеряла из-за дефицита целую львиную гриву, очень жалею теперь. Купите омега-3, ешьте орехи, масла немного в салат, не пугатейтесь жирного творога и другой молочки, рыбы, мяса. Хочу так же заметить, что лучше отдавать предпочтение животным жирам. В общем, от души вам желаю избавиться от этой проблемы. Есть ещё лекарства для роста новых волос "Генералон", но если не исправить питание, то ничего не поможет
08 Sep 20 by member: katyaladanova19
|
Спасибо, я не боюсь жиров и люблю их. Особенно животные жиры. Творог всегда ем только 5%, ещё и со сметаной 15%, молоко беру 3,2%, ем сливочное масло 82,5%, обожаю сыры (с нормальным процентом жирности, не лёгкие). А вот с растительными жирами не очень дружу, потому что орехи хоть и очень вкусные, но недешёвые, а растительные масла я не люблю. Иногда ем кокосовую или арахисовую пасту, но опять же, она что-то дорогая стала в магазинах. Мясо редко ем (раз в месяц максимум), потому что не люблю, но не думаю, что в этом проблема. Раньше я всё равно ела только нежирные сорта мяса, типа грудки курицы или индейки. Рыбу тоже ем примерно раз в месяц, обычно красную (жирных сортов), чаще не хочется. Спасибо за пожелание, постараюсь тогда ещё больше налегать на жиры, не пожалев на это денег. Хуже не будет точно, думаю.
08 Sep 20 by member: lisitskajaa
|
Тут был коммент про железо, но куда-то пропал. Я его не удаляла. Тоже спасибо за совет, надо проверить кровь. Возможно, железа у меня и правда дефицит. Но я правда не могу часто есть мясо, меня абсолютно не тянет на него, я прям заставляю себя его есть, но я не вегетарианка, сознательно от него не отказывалась.
08 Sep 20 by member: lisitskajaa
|
У меня тоже стали выпадать волосы, но я вовремя увидела в фикспрайсе никотиновую кислоту для волос. Буквально через 3-4 процедуры волосы перестали выпадать
08 Sep 20 by member: pokatilova.lena
|
Обратиться к эндокринологу, вообще к врачам, сдавать анализы. Может у вас волос выпадает немного больше, чем в норме, но за то растут новые. Ну еще никотинка после мытья волос, горничная маска, массаж кожи головы.
08 Sep 20 by member: Mora_Whelan
|
я писала об этом целый пост..цинк ..жиры ..считать волосы,щитовидку проверить
08 Sep 20 by member: Анчоус12
|
также обратите внимание на работу ЖКТ. У меня были проблемв с волосами (пучками лезли), ногтями и кожей. Оказалось -ГЭРБ (изжога). Подлечила желудок - все прошло
08 Sep 20 by member: Феячка13
|
волосы могут выпадать через три месяца после какого-то стресса, например, вы три месяца назад болели, уже забыли, а волосы отреагировали сейчас. может ещё они обламываются по длине, если вы с ними агрессивно обращаетесь - выпрямляете, красите, жарите на солнце, химзавивка или кератин
08 Sep 20 by member: gugut
|
Лучше сходить на приём к эндокринологу , в своё время , мне именно проблемы с щитовидной железой давали проблемы с волосами.
08 Sep 20 by member: Irena_12
|
Выпадали волосы несколько лет, объем упал в три раза, начала пить железо, немного фолиевую и йод - результат шикарный, не только волосы становятся гуще и блестящее, но и ногти наконец-то смогла свои отращивать, а то под корень раньше стригла т.к. ломались сильно
08 Sep 20 by member: nastya.bushenok
|
Стоимость витаминов, если заказывать со скидками и промкодами в приложениях, около 700р/мес, думаю можно позволить себе отказать в каких-то покупках, но купить витамины, и если будет результат через месяца три - четыре, значит он того стоит)
08 Sep 20 by member: nastya.bushenok
|
С жкт у меня всё ок, я недавно проверялась у всех врачей, в том числе у эндокринолога, сдавала анализы, кровь, узи делала и т.д. С циклом у меня тоже всё в порядке, а это для меня один из главных показателей здоровья, обычно если со здоровьем что-то не так, то в первую очередь у меня пропадают месячные, а сейчас они стабильно идут.
08 Sep 20 by member: lisitskajaa
|
Витамины можно позволить, конечно. Я как раз хочу пропить их. И питание надо внимательнее контролировать, чтобы жиры точно добирать..
08 Sep 20 by member: lisitskajaa
|
Агрессивно с волосами я не обращаюсь, я указала об этом в посте. Массаж головы делаю каждый вечер, благодаря чему утром нет отёков на лице, может это и на росте волос сказывается, но от выпадения, видимо, не уберегает.
08 Sep 20 by member: lisitskajaa
|
Кровь, наверное, ещё раз сдам. Я точно знаю, что у меня был дефицит витамина Д, надо проверить, изменилось ли что-то за лето. Может ещё чего стало не хватать. Всё в деньги упирается, к сожалению, так бы я анализы хоть каждый месяц сдавала, но это такая морока, в бесплатной поликлинике без веских оснований терапевт направление не выдаёт, поэтому я часто предпочитаю платную клинику.
08 Sep 20 by member: lisitskajaa
|
Про никотинку слышала, надо попробовать, спасибо.
08 Sep 20 by member: lisitskajaa
|
Мне помогли витамины пентовит. Ооочень дешёвые, но классные.
08 Sep 20 by member: MariyaKiryanova
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lisitskajaa's Weight History
|