|
Вчера начала белково-углеводное чередование.
Надо сбросить 10 кг, хо-хо. Ну или 10 см в талии.
Кроме диеты: 3 раза в неделю бег, 3 раза в неделю силовые в тренажерке, растяжка и йога – иногда.
View Diet Calendar, 22 October 2013:
|
1794 kcal
|
Fat: 53.17g | Prot: 233.37g | Carbs: 98.05g.
Breakfast: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Борщ. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Other: Мандарины, Грейпфрут, Weider Nsp Protein Растворенный в Стакане Молока 1,5 Жирности. more...
|
|
2101 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|