|
Çok şükür bugün de koşu bandı üstünden atmadı 😂 aslında 45 dakka kardiyo 15 dakka da stretching yaptım, saati durdurmayı unutmuşum 🤦🏻♀️
View Diet Calendar, 07 September 2020:
|
1687 kcal
|
Fat: 103.53g | Prot: 77.77g | Carbs: 120.66g.
Breakfast: Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Tat Keten Tohumu, Tat Chia Tohumu, Çörekotu, Torku Süzme Peynir, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Binvezir Telli Peynir , Asya Armutu, Şeftali, Yeşil Zeytin, Avokado, Yeşil Biber, Domatesler, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Kahve (Demlenmiş), Hindistan Cevizi Yağı, Sütaş Tereyağı. Lunch: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Kavrulmuş Tuzsuz Kaju Fıstığı. Dinner: Zeytinyağı, Göbek Marul, Komagene Çiğ Köfte, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Havuç, Pınar Tereyağı, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Dana Kavurma. more...
|
|
2325 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Cardio - 45 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
|
|
 Comments
Haha aynen Ömer 🤣 burda yaptığı sporu, göbek çizgisini ya da before after ını paylaşmayanı linçlemeye çalışıyolar ee paylaşalım madem dedim elimizin armut topladığını sanıyolar yoksa 💁🏻♀️🍀
07 Sep 20 by member: Svallbard
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svallbard's Weight History
|