Евстигнеева Анастасия's Journal, 07 Sep 20

Ну вы че, издеваетесь, при вашем весе 1150 калорий? Вот совсем башкой не думаете, а потом вместо 96 резко 106. Гарантирую. 

сколько вам насчитали тут? я вот всю жизнь тоже спешу тороплюсь.. хочется быстрее...но в то же время никак не удается удержать результат. впервые начинаю задумываться, а может и вправду наконец послушать всех тех, кто советует медленно, но верно😅😅😅 но все равно хочу быстро😂 

Ну это тот момент, когда ты головой все понимаешь, и знаешь что это не правильно, но тут же тебя накрывает " я много ем" "надо ещё меньше". 

Мне программа вроде бы 1800-1900 насчитала, ну и я решила, что нужен дефицит ккал, и до 1300 уменьшила, может я чего и не поняла, считая ккал так серьезно я первый раз худею. 

Ну дохудеетесь в итоге до минуса, а потом ещё большего плюса и проблем со здоровьем. И скинуть станет в разы сложнее. Сколько насчитала программа - столько и ешьте, не думайте, что вы умнее ее и десятилетнего опыта миллионов других людей.  

Так так никто и не думает, просто я не так поняла скорее всего, вот и всё, повторю опыта именно в подсчёте не было до этого. 

Я подумала, что программа насчитала норму для нормальной жизни, а чтоб худеть нужен типо дефицит и мне показалось, что 1800 чтобы есть и худеть это много прям) спасибо, что подсказали, буду менять тогда рацион) хорошего вам дня😊🤗 

Мне тоже насчитала программа 1900, потом 1800. Я сначала думала это для похудения.. Потом судя по комментариям я сделала вывод что нужно от этой цифры сделать дефицит. Я сделала на всякий случай. Но только мысленно😂сама продолжала недобирать. Но так и не поняла какое количество надо потреблять. На других сайтах мне выдали 1560 к примеру. Ну я решила что потолок 1500.. 

Ну вот и я точно так начитавшись и насмотревшись подумала, и норму вместо 1800 установила 1550, а фактически 1300-1400, бывает меньше, ну я вполне себя чувствую сытой) сложнее всего вечером, когда готовка, привыкла много есть, пить чай с вкусняхами, так конечно тяжело и ругаю себя за это) 

Меньше 1300 не ешьте, вес встанет. Я в 60кг,ела 1200 и вес встал. Подняла до 1430 и ура пошёл вниз. Так что не занижайте сильно, организм начнёт береч и неохотно отдавать кг 

Сложная штука организм, конечно) спасибо большое всем за советы, я так рада, что решилась вести тут журнал, потому что без помощи и поддержки в этом деле тяжело) 

программа вам считает для похудения 

Век живи, век учись, буду исправлять косяки, спасибо, что подсказываете ) тише едешь, дальше будешь, не зря говорят) будем работать потихоньку)