|
1/14 сегодня я молодец ))) 1300 ккал )))
View Diet Calendar, 06 September 2020:
|
1392 kcal
|
Fat: 54.68g | Prot: 117.42g | Carbs: 109.76g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Real Caps Омега-3 Концентрат, Ирмень Молоко 2,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Едим с Пользой Кокосовая Мука, Яйцо Куриное, Эвалар Семена Льна, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Магнит Персик, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Свекла Вареная, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Яйцо Куриное, Сыр Российский, Куриная Грудка. Dinner: Арбуз, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яйцо Куриное, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Snacks/Other: Магнит Персик. more...
|
|
 Comments
1300?? ужас, это мой калораж на неделю 🤦🏻♀️
06 Sep 20 by member: dd hi jdkjddk
|
Вы что 100 калорий в день едите ?
06 Sep 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
dd, эм, это нормальный рацион. Автор, поддерживаю полностью, хоть у кого-то здоровье, волосы и счастье на месте😌
06 Sep 20 by member: Sabinka2003
|
Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89061310921 "Лето прошло " и я вас добавлю..
06 Sep 20 by member: gs112
|
dd hi jdkjddk, эммм простите , но я за здоровье , мне как бы уже не 16 лет ,что бы ставить экспернменты над собой😂 сегодня 1300 разгрузиться решила , а вообще 1500 не падайте в обморок, бывает и 1800 и даже 2000 😂😂😂
06 Sep 20 by member: Mandarinka2309
|
Я ем на 1700 В День минималка🤣 не падайте 😁
06 Sep 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
cool.agabek, у вас активность какая интересно?
06 Sep 20 by member: lika_lika50
|
По разному. Иногда только ходьба а так через день на степпере 2.5-3 часа хожу. В зал ходила. Сейчас только ходьба тк низ живота болит не могу напрягаться (кд ) боюсь надорваться😁 а так у меня Питание не предусмотрено спорт если строго есть по меню от диетолога. Сейчас ем что хочу но держу бжу
06 Sep 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Подскажите пожалуйста, съела в 10 часов роллов много, завтра привес большой будет? Но роллы были вместо ужина
06 Sep 20 by member: Раяна Раяна
|
Раяна Раяна, а зачем вы ежедневно взвешиваетесь? 1 раза в неделю достаточно)))
06 Sep 20 by member: Mandarinka2309
|
на фото дневной рацион на 1300 калорий?! я ем на 1300 ежедневно и мои порции больше)
06 Sep 20 by member: koshkina413
|
koshkina413, видимо объем порций не передает фото ))) что кушаете вы?))))
06 Sep 20 by member: Mandarinka2309
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mandarinka2309's Weight History
|