체중은 올랐지만 좌절하지 않고 오늘도 식단! 오늘의 식단 : 연어사시미와 현미밥 1/4공기 돼지고기 김치찌개 + 저녁은 비빔모밀과 만두(14시~19시) 오늘의 운동 : 5000보 걷기 + 자전거(1시간) + 폼롤러스트레칭
|
52.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2020:
|
728 kcal
|
Fat: 27.06g | Prot: 55.84g | Carbs: 66.61g.
Lunch: 방울 토마토, 돼지고기김치찌개, 현미콩밥, 와사비, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양파, 연어. Dinner: 청정원 김치왕만두. more...
|
|
1607 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|