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Durante il papiro scrivo retroversione ma intento anteroversione bacino. Ciao ragazzi mi interessa un vostro parere sullo squat, ho ripreso con questo esercizio in video avevo 50kg sul bilanciere, un peso non eccessivo ma nemmeno basso, mentre lo e seguivo u iscritto della palestra mi ha fatto un appunto sul non dover scendere troppo e sulla retroversione del bacino una volta risalita, in foto la prima è la risalita mentre la seconda è laccosciata, ho un buon controllo del movimento e sento lavorare bene i glutei cercando di non richiamare troppo i quads.. Anche se impossibile visto che questo esercizio è il principe per i quads. Mi chiedevo qual'è l'esecuzione perfetta secondo voi? Non credo che si debba retrovertere il bacino e strizzare i glutei la vedo una sorta di costrizione. Personalmente in risalita tendo a contrarre i glutei senza retroversione. Siccome putno a progredire vorrei svolgerlo al meglio. Vorrei un parere da cesa, bafio ecc. Non mi parlate di non superare la punta dei piedi con le ginocchia o vi picchio 😂
View Diet Calendar, 05 September 2020:
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2293 kcal
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Fat: 63.60g | Prot: 134.02g | Carbs: 279.00g.
Breakfast: Pascoli Italiani Latte Parzialmente Scremato UHT, Puertosol Marmellata di Arance Amare Bio, Prozis Burro di Arachidi, Prozis Avena Istantanea, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Amo Essere Biologico Gallette di Riso, Petto di Pollo, Carne. Dinner: Pastificio di Martino Spaghetti, Select Lenticchie Medie, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Prozis Zero Snack Double Chocolate, Amo Essere Biologico Gallette di Mais, Don Jerez Orzo Solubile, Emilia Gocce di Cioccolata Fondente Extra, Crispo Mandorle al Naturale con Buccia (Vale) . more...
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 Comments
06 Sep 20 by member: ValentinaGym94
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Attivazione parlando certamente, ma con il senno di poi ha realmente senso ricercare l'attivazione di un muscolo affinché lavori? Senza una percezione di tale attivazione non lavora allo stesso modo? La continua ricerca di attivazione sul lungo termine quanti progressi riesce o non riesce a portare? È necessario sentire un muscolo che brucia affinché questo possa avere adattamenti di qualche genere? Quanto la postura che sto andando a modificare sul lungo termine mi permetterà di raggiungere plateau più alti? Con questo non voglio sminuire il lavoro di nessuno né simile anche perché secondo me Vale sta facendo già un ottimo lavoro come già detto in diverse occasioni, solamente ragionare su cose che magari potrebbero essere più o meno utili a qualcuno. Io quando faccio Squat, ad esempio, sento solo un bilanciere che pesa sui trapezi.
06 Sep 20 by member: alohaerba92
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Come sapete non me ne intendo di allenamenti con pesi ma l’esecuzione mi sembra rasenti la perfezione......spero di non aver detto una immensa cavolata 😅
06 Sep 20 by member: agostino082
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Quanta riflessione, grazie Andrea grazie a tutti.
06 Sep 20 by member: ValentinaGym94
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Non ho consigli, in questo caso, ma ci tenevo a farti i complimenti per la posizione in massima accosciata ....davvero invidiabile 🤩👍👍
06 Sep 20 by member: Laura4481
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Concordo con @laura4481... sei uno schianto!
15 Oct 20 by member: BerliccheMalacoda
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05 Nov 20 by member: TomLong
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ValentinaGym94's Weight History
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