|
View Diet Calendar, 04 September 2020:
|
1092 kcal
|
Fat: 24.25g | Prot: 50.58g | Carbs: 178.89g.
Dinner: Telur Dadar, Telur, Tomat, Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis, Daun Bawang, Putih Telur, Tahu Kukus, Pangsit Polos. Snacks/Other: Roma Slai O'lai (1), Ubi Ungu Rebus, Kraft Cheddar, Jambu Air, Pisang. more...
|
|
 Comments
04 Sep 20 by member: ilfana.
|
keren, defkal brp kkal kak ceritain dong bmr berapa dan makan brp ratus kkal di atas bmr
04 Sep 20 by member: bubblegyu
|
04 Sep 20 by member: waterlaimen
|
Haii... Itu progress dri blan juli smpai september... Sy defisit di 1300cal ... Skg lgi IF .. Mulai mkan di jam 4 sore.. Soal nya sy pling susah control makan di mlm hari .. Bisa bablas mkan biasa nya klo gak IF..🤣... Olhrga nya saat ini cm joging aja 30-1jam an.. Trus di ushakan step langkah perhari 10rb langkah... Tetap semangat ya semua.. Tetap konsisten... 💪💪💪
04 Sep 20 by member: echanof
|
Semangat kak, Pinggang aku aja dri ukuran 82 skrg udh 70 itu pun klo udh makan... klo sebelum makan 68
06 Sep 20 by member: adelinrudychandra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|