|
На 1 завтрак была ленивая гречка, 2 завтрак Оладушки облачко 201ккал на 100гр и кофе обожаю такие завтраки)
View Diet Calendar, 04 September 2020:
|
1246 kcal
|
Fat: 38.94g | Prot: 82.04g | Carbs: 145.01g.
Breakfast: Иван-Поле Джем Черника и Голубика, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Пышные Оладушки Облачко, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Полезная Гранола Спирулина и Кешью, Настин Сластин Полезная Гранола Шоколад и Банан, Магнит Банан, Мой Кефир Авида 1%, Моя Гречка Магнит. Lunch: Яйцо Куриное, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 9%. Dinner: Магнит Грейпфрут, Окское Яичный Белок, Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Творог 9%. Snacks/Other: Магнит Банан, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Окское Яичный Белок. more...
|
|
 Comments
05 Sep 20 by member: dahhha01
|
какие у вас пышные оладушки!
05 Sep 20 by member: lenafcsm1
|
Да конечно вот 🙂
Приготовление:
Белки отделить от желтков и взбить до устойчивых пиков (обязательно!).
Желтки смешать с молоком.
Муку смешать с подсластителем и разрыхлителем и, просеивая, ввести в желтки. Добавить 1/4 часть белков, перемешать до однородности, а затем аккуратно ввести остальные белки.
Массу выкладываем на разогретую сковороду в три яруса. Капаем на сковороду 1-2 ч.л воды, накрываем крышкой и жарим 1.5-2 мин. (огонь чуть ниже среднего). Добавляем ещё один ярус, накрываем крышкой, жарим минутку. Переворачиваем, опять кладём ещё 1 ч.л воды, накрываем крышкой и жарим 3- 5 мин.
Яичный белок куриный
68 г
Яичный желток куриный
33 г
Рисовая мука С.Пудовъ
40 г
Молоко Авида 2.5%
25 г
Разрыхлитель теста
2 г
05 Sep 20 by member: Tanuxa.
|
Кбжу на 100гр 201 Ккал
11 Белки
7.5 Жиры
23 углеводы
05 Sep 20 by member: Tanuxa.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|