|
72 kg idag igen. Jag har förstått att jag lagt på mig muskler, trots att jag "deffar" Det brukar vara svårt men jag tränar rätt tungt och känner att kroppen börjar bli hårdare.
Ingen styrketräning igår och idag. VAr på en PW nyss och det var så skönt. Segt i benen i början men mjölksyra, men när jag värmt upp så flög vi fram, jag och hunden.
Nästa vecka skippar jag styrketräningen. Ska bara köra pass på gymmet för att "chocka" kroppen lite. Ser fram emot det.
View Diet Calendar, 19 October 2013:
|
1665 kcal
|
Fat: 80.08g | Prot: 145.83g | Carbs: 93.57g.
Breakfast: Kokt Ägg, Coop Kokosflingor, Go Green Linfrön, Risenta Solroskärnor, Änglamark Fiberhavregryn, Hallon, Arla Lättmjölk, Kaffe med Mjölk. Lunch: Gurka (med Skal), Tomater, Röd Paprika, Keso Keso Mini, Quorn Filéer. Dinner: Tomater, Gurka (med Skal), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Olivolja, Getost, Gul Paprika, Cashewnötter, ICA Lätt Kvarg, Coop Kokosflingor, Hallon. Snacks/Other: SmartSupps Whey Protein. more...
|
|
2107 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|