ikhlas gak ikhlas bb naik kalo lg haid ini🥺
View Diet Calendar, 03 September 2020:
|
1215 kcal
|
Fat: 49.24g | Prot: 75.03g | Carbs: 117.72g.
Breakfast: Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kubis. Lunch: Pronas Saus Lada Hitam, Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Soto Ayam, Rolade, Telur Balado, La Fonte Fusilli. Dinner: Mentimun (dengan Kulit), Selada, Paprika Merah Manis, Mayones, Kubis Merah, Pepaya, Semangka. Snacks/Other: Agar-agar Pencuci Mulut, Brownies, Nanas, Bengkoang. more...
|
|
1876 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 24
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Ini sama banget
aku minggu lalu haid BB naik
katanya emang pengaruh hormon kak
03 Sep 20 by member: NounaShessy
|
tanya dong, masih bingung pakai aplikasi ini.. makan pagi oat meal,siang rendang nasi,malam pisang dan buah aja cuma 700 kalori sementara menurut aplikasi gue kurang 1500 kalori.. masa gue harus makan terus supaya terpenuhi 2300 kalori.. itu mah bikin gue gemuk bukan kurus.. gimana dong
03 Sep 20 by member: novriansyah.aldzikrie
|
ka novri bantu jawab itu bmr nya 1500 ka bukan 2300 mungkin itu tdee nya
03 Sep 20 by member: Tiwiiiiiiii
|
Bb naik pas haid itu krn byk makan juga kah?
03 Sep 20 by member: sagittarius.npr
|
@novriansyah bantu jwb, ya max sisa 500-600 kak, kalo kalorinya segitu setau aku aktivitasnya aktif ya, olahraga nya juga, jadi makannya yg bernutrisi diimbangi juga dengan olahraga spy fit dan gk loyo gitu.. Cmiiw
03 Sep 20 by member: sulaimanafif
|
@novriansyah maaf aku nimbrung, tapi setauku yang menurut aplikasi itu maksimalnya. Jadi kalau kamu 700 kalori yaa bagus gapapa berarti gak melebihi aturan. Gitu.
Kaya aku kapasitas kalorinya 1.300, tapi kalau aku makan dibawah itu juga gapapa. Gitu. Cmiiw
03 Sep 20 by member: NurmalaArif
|
@novriansyah.aldzikrie sama guweh jg bingung Krn baru pemula pake aplikasi ni,, guweh tiap hari defisit kalori dari kalori harian guweh 1800 kal,, tp ko d makro Karbo sama lemak guweh surplus,, protein na yg defisit,, cara ngurangin na gmn??
03 Sep 20 by member: diyah sari
|
masih belum paham pake aplikasi ini..😭
03 Sep 20 by member: mecca medina
|
bb naik saat haid itu wajar . itu pengaruh hormon . mau makan banyak or sedikit bb tetep naik . ini pengalaman aku bangett . tapi setelah haid 3 or 4 hri bb jadi normal lagii . selagi haid aku ngga olahraga berat cukup stretching , sama jalan dipagi harii .
03 Sep 20 by member: wiwi alawiyah
|
bener ngga sih orang KB suntik berakibat pada BB susah turun?
03 Sep 20 by member: faiq.fara
|
@mecca medina @diyah sari @novriansyah bantu jawab..seandaninya di aplikasi FS tertera kalori yg hrs di konsumsi sekian (contoh 2300kkal) kurangin 300-500 kkalnya, jadi dlm sehari harus konsumsi sekitar 1800-2000 kkal..jangan di bawah itu krn nanti pengaruh sama metabolisme tubuh kalian..kurangi karbo dan lemaknya (ex. nasi, minyak) perbanyak protein (dada ayam, ikan, telur) jangan lupa sayur dan buahnya
03 Sep 20 by member: EvnaDzidan
|
Ok mksh info nya,, klo cara uplod foto d app ini gmn y?
03 Sep 20 by member: diyah sari
|
@nurmala iyaa mmg bagus dibawah tdee kak, tapi 700kal aja ga bagus krn itu dibawah bmr. Hitung bmr dan tdee dulu ya kak
03 Sep 20 by member: icekepuw
|
apakah haid itu bisa + bb.
lalu bagaimana supaya BB tetap?
03 Sep 20 by member: Moulidya wati
|
TDE Sama BMR itu bedanya apasi?:(
03 Sep 20 by member: NurmalaArif
|
Bmr itu kalori minimal bgt yg harus dipenuhi supaya organ kita bisa bekerja dgn baik. Klo tdee kalori yg sesuai dgn aktivitas kita. Semakin tinggi aktivitas tdeenya jg semakin tinggi. Makanya cutting dari tdee bkn bmr
04 Sep 20 by member: icekepuw
|
sama.. haid BB naik 1/2 kg.. 😁
04 Sep 20 by member: adinfuji
|
Aku jarang kalo lg haid nafsu makan tinggi, tapi ini lagi pengen makan terus rasanya HAHA :')
04 Sep 20 by member: Valentinaiva57
|
aku juga ini bentar lagi haid prediksi bakal stuck sih BB akuu
04 Sep 20 by member: bodygoalssssss
|
04 Sep 20 by member: laviolafiorentina_
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Everyday is Holiday's Weight History
|