Everyday is Holiday's Journal, 03 Sep 20

Ini sama banget aku minggu lalu haid BB naik katanya emang pengaruh hormon kak 

tanya dong, masih bingung pakai aplikasi ini.. makan pagi oat meal,siang rendang nasi,malam pisang dan buah aja cuma 700 kalori sementara menurut aplikasi gue kurang 1500 kalori.. masa gue harus makan terus supaya terpenuhi 2300 kalori.. itu mah bikin gue gemuk bukan kurus.. gimana dong 

ka novri bantu jawab itu bmr nya 1500 ka bukan 2300 mungkin itu tdee nya 

Bb naik pas haid itu krn byk makan juga kah? 

@novriansyah bantu jwb, ya max sisa 500-600 kak, kalo kalorinya segitu setau aku aktivitasnya aktif ya, olahraga nya juga, jadi makannya yg bernutrisi diimbangi juga dengan olahraga spy fit dan gk loyo gitu.. Cmiiw 

@novriansyah maaf aku nimbrung, tapi setauku yang menurut aplikasi itu maksimalnya. Jadi kalau kamu 700 kalori yaa bagus gapapa berarti gak melebihi aturan. Gitu. Kaya aku kapasitas kalorinya 1.300, tapi kalau aku makan dibawah itu juga gapapa. Gitu. Cmiiw 

@novriansyah.aldzikrie sama guweh jg bingung Krn baru pemula pake aplikasi ni,, guweh tiap hari defisit kalori dari kalori harian guweh 1800 kal,, tp ko d makro Karbo sama lemak guweh surplus,, protein na yg defisit,, cara ngurangin na gmn??  

masih belum paham pake aplikasi ini..😭 

bb naik saat haid itu wajar . itu pengaruh hormon . mau makan banyak or sedikit bb tetep naik . ini pengalaman aku bangett . tapi setelah haid 3 or 4 hri bb jadi normal lagii . selagi haid aku ngga olahraga berat cukup stretching , sama jalan dipagi harii . 

bener ngga sih orang KB suntik berakibat pada BB susah turun? 

@mecca medina @diyah sari @novriansyah bantu jawab..seandaninya di aplikasi FS tertera kalori yg hrs di konsumsi sekian (contoh 2300kkal) kurangin 300-500 kkalnya, jadi dlm sehari harus konsumsi sekitar 1800-2000 kkal..jangan di bawah itu krn nanti pengaruh sama metabolisme tubuh kalian..kurangi karbo dan lemaknya (ex. nasi, minyak) perbanyak protein (dada ayam, ikan, telur) jangan lupa sayur dan buahnya  

Ok mksh info nya,, klo cara uplod foto d app ini gmn y?  

@nurmala iyaa mmg bagus dibawah tdee kak, tapi 700kal aja ga bagus krn itu dibawah bmr. Hitung bmr dan tdee dulu ya kak 

apakah haid itu bisa + bb. lalu bagaimana supaya BB tetap? 

TDE Sama BMR itu bedanya apasi?:( 

Bmr itu kalori minimal bgt yg harus dipenuhi supaya organ kita bisa bekerja dgn baik. Klo tdee kalori yg sesuai dgn aktivitas kita. Semakin tinggi aktivitas tdeenya jg semakin tinggi. Makanya cutting dari tdee bkn bmr 

sama.. haid BB naik 1/2 kg.. 😁 

Aku jarang kalo lg haid nafsu makan tinggi, tapi ini lagi pengen makan terus rasanya HAHA :')  

aku juga ini bentar lagi haid prediksi bakal stuck sih BB akuu 

aku jg msh bingungggg