|
ИГ день 3.
Ну вот, я третий день на ИГ 16/8. Первый период голодания был 17,5 часов (подстраивала под свой график), второй - 16 часов. Сейчас идёт третий. Полёт нормальный! Уже вчера заметила, что ЖИВОТИК УХОДИТ (а я и не держу - пусть идёт 😀). Боялась я, что будет давление падать от голода и появятся все сопутствующие низкому давлению радости: головокружение, потемнение в глазах, подтряхивание... что там ещё бывает. Но нет! Нормуль. Очень даже комфортно. Голодание пока так и оставляю на период с 20:00 до 12:00 следующего дня. Есть ощущение, что могу голод выдержать подольше и уменьшить пищевое окно, но пока не буду этого делать - понаблюдаю - всё-таки я новичок в этом деле, как посоветовали добрые люди "без фанатизма".
Кстати, да! Спасибо всем за советы к предыдущему посту. Очень много полезных нюансов узнала, в статьях об этом не пишут.
Всем солнечного настроения ☀️ и результатов! 💪
View Diet Calendar, 02 September 2020:
|
1662 kcal
|
Fat: 81.98g | Prot: 88.11g | Carbs: 128.40g.
Lunch: Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Дыня, Помидоры, Вареное Яйцо, Доброфлот Сельдь . Dinner: Ранетки. Snacks/Other: Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла. more...
|
|