Blue footed's Journal, 01 Sep 20

Это такая реакция организма первые 5-7 дней может быть. Ранее я вообще воду не пила и вот когда начала тоже такое было. Через неделю организм стал избавляться от жидкости и нормально заработал. 

Сейчас пью более 2 литров в день. И бОльшую часть выпиваю в первой половине дня 

читала что после 20.00 лучше не пить. и большую часть суточного объема пить в первой половине. я первую неделю тоже отекала. пью как расчитывает мне приложение по весу 

Организм запасает воду в тканях и появляются отеки, потому что 1 литр это очень мало. А так же отеки это баланс минералов, мало соли 

Спасибо всем за комментарии! Может правда поздно пью и надо пораньше с ней заканчивать. Стабильно пью последние 2,5 недели около 1 л. - 1,5 л в день. Опухаю не каждый день, но часто. Раньше вообще воду не пила, и по ощущениям было все хорошо.  

Alex, а если больше литра просто не лезет? Как быть? Т.е лучше до 2л в день все равно добивать?  

вы должны потреблять в день около 2-2.5 литров в день. но! учитываются и супы, и чай с кофе, и фрукты и тд. хотите пить - пейте, не хотите, не пейте.  

Вот все говорят пейте по желанию. Так я и один стакан не выпью. Заливаю в себя 2.5 литра. Если не пью постоянно хочу есть и ем. Вода отлично отбивает аппетит 

Blue foots, это по началу не лезет, так у всех. Когда вы начнете пить больше даже через силу, то через неделю уже будете замечать что у вас будет жажда и вам будет не хватать воды.  

Alex, есть такое, уже заметила, что пить стало больше хотеться. 

Княгиня Ольга, я слышала что это именно чистая вода 1,5-2,5 в день, без учета чая, супов и прочего. Вот и вопрос как столько влазит в людей, если это только вода, а чай, кофе, суп отдельно. 

Elif_ka, да, согласна, поэтому и пью, т.к есть меньше хочется, больше пользы пока не заметила.  

Я думаю пить. Но из своего опыта: сразу много насильно не надо а просто постепенно например по 100 мл прибавлять и сами не заметите как в привычку войдёт и будете пить даже больше двух. Все индивидуально прислушивайтесь к организму. Ещё лучше маленькими дозами чаще пить.  

Cyb0107, спасибо за советы, попробую понемножку повышать! 

Пить по желанию и с учетом воды в еде - последняя рекомедация медиков и диетологов. Рекомендация пить просто +2 литра - рекомендация прошлых лет, ее разобрал полностью Водовозов, проследив ее историю к 18 веку. Зачем себя насиловать, когда медицина говорит - смысла в этом нет??  

я перестала пить после 19 часов и отеки прошли, пью в среднем 2 литра 

может быть уменьшить количество соли, она ведь очень задерживает воду. 

Пейте столько , сколько требует ваш организм 

Тоже пью воду по требованию организма.Было время,когда начиталась "советов" про "пить ОБЯЗАТЕЛЬНО по 2л",замоталась отекать.  

Я тоже теперь пью только когда хочу и того требует организм. А то наслушалась знатоков пейте не меньше 2-х литров в итоге отеки капец, я её в себя пихала пихалаидо рвоты 🤢 и поняла, кому то нужно 5 литров, а мне нет. Захочу пить могу выпить две больших кружки за раз, а порой могу за день ни станака не выпить. Так что пейте ровно столько сколько хотите, а если нет желания то зачем себя насиловать 🤷‍♀️🤷‍♀️