MarinaEd249's Journal, 31 Aug 20

Приведите в норму белки и жиры. Кожа подтянется. Рельеф проресуется быстрее. Вы МОЛОДЕЦ!!! 👑👍 

Второй год вас сделает ещё краше и подтянутей ☺️🤗🔥🔥 

6кг за год????? Почему так мало?  

vsikirina22, в зал я пришла с весом 68кг,сейчас 62 в среднем) Разница кажется большой?  

Анчоус12, мне ума не хватает понять, когда надо увеличить и на сколько (( 

OksanaVP, да, я воюю с ними) но не всегда получается, даже откаты есть. Спасибо  

MarinaEd249 я на здешние цифры ориентир держала1800дефицит..2000 подлержка и 2400 профицит  

gwirr, благодарю!) у меня на этот год большие планы 😄 

Анчоус12, у меня выходит примерно на 100 калорий меньше. Подскажите, а по сколько вы эти периоды держали? Допустим 2 недели профицит, потом 2 дефицит или как  

zhoraivanov, почему же мало?) я решила для себя, что не хочу меньше 61кг вес для себя. На данный момент, решили с тренером ещё слить до 59-58,посмотреть)  

MarinaEd249 я месяцами))))3 месяца дефицит..4 поддержка...2 профицит)))) 

За год и 6 должно быть намного лучше если есть тренер и правильное питание без заЖоров. Муж с 124 худел за пол года ни одной складки. 3 раза в неделю тренажёрка и пп. Тут не вес а что бы рельефы. По моему тренера надо сменить. Хожу в зал 2-й год и есть экземпляры (тренера) занимаются так что люди как Были так и остаются хотя ходят 2-3 раза в неделю больше 6 месяцев. Посмотришь на то какие упражнения им дают- курам на смех. А те пыхтят :) верят 

luxorygirl, вы прочитали мою историю?) со 120 до 62.без спорта до 68. Возможно это влияет, а может и генетика. Подскажите, а по вашему как человек за год тренировок должен измениться?))  

Я пока йогой ни занялась,кожа висела на животе(извините что прям так прямо,ноо можно сказать шкуру в трусы заправляла)Думала обрезать придется,но как то оно со временем все само убралось. 

Изменится за год если брать персонального тренера? Ну должны быть рельефные руки не как у мужика бицуха а женские рельефные , прорисоваться спина илопатки, ноги рельефные, хотя бы пару красивых мышц, пресс не кубиками но линии уже должны прослеживаться. Хороший Тренер Уже за год может сделать тело!!! Тренер также следит и советует что вам кушать до после трени, что бы мышцы проявились. Попу даже реально за 6 месяцев из полного нуля ( впалая висячая попа)до приятных округлостей подтянуть. Я это говорю так как тоже худела и потом приводила тело в порядок. И кстати тренер постоянно гудела про обвёртывание, скарбы, массаж - я делала и кожа подтянулась хотя мне было37 лет и кожа висела мешком!  

И вам не вес надо сливать до 58-59 а делать замещение остатков жира на мышцы, которые весят больше жира. Вам нужно с составом тела работать.....  

Тоже по фото немного удивлена, но после увидев что начинали со 120 килограмм, все вопросы встали по местам и картина шикарная и год зала это капля, лет через пять будет шикарная фигура. Я женщина за сорок пять, навно начинала со ста килограмм и в зале лет пять регулярно занимаюсь и фигура далека от идеала. Одно радует, люди со стороны сразу определяют что я спортивный человек, тело имеет тонус и выглядит упругим. А вот складочки иногда на спине есть и бока появляются и внутренняя поверхность бедра порой даёт сбой, но тут только моя вина, часто играю как на гармошке, то жру то идеально считаю и худею. И вес тебе не надо уменьшать, вообще забудь о нем, надо учиться держать бжу и тренить раза три и обязательно шагать норму шагов в день и фигура начнёт подтягиваться. Главное ни шагу назад и не лениться, удачи и делись с нами своими успехами.  

Пояс в спортмастере для похудания, конечно он не худИт НО если под него крем с коллагеном и его одеть - кожа начинать работать. Она реально стягивается. Это как после родов советуют в бандаже ходить и кожа быстрее приобретает тонус. Попробуйте, мне и мужу помогло. У вас такой возраст если больше не полнеть кожа вернётся. Спина точно. Чуть живот может остаться но не страшно. Вы умница!  

Очень крутой результат 

Девчонки всем привет. Зову всех с собой в марафон стройности онлайн. Мой результат минус 20 кг. Без голодовок и спорта. У нас худеют все!!! Пишите не стесняйтесь 89620657778 Анастасия ❤