Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2020
|
71.6 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3259 kcal
|
Fat: 136.98g | Prot: 151.51g | Carbs: 372.38g.
Breakfast: Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Окей Хлеб Серпантин, Чай, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Окей Хлеб Серпантин, Вода, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Окей Хлеб Серпантин, Борщ с Курицей, Окей Хлеб Серпантин. Dinner: Нектарин, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Чай, Маккорн Попкорн Карамельный, Гречка Отварная, Треска Отварная. Snacks/Other: Кешью, Окей Хлеб Серпантин, Дружба Плавленный Сыр. more...
|
|
3265 kcal
|
Exercise:
прогулка - 1 hour, силовые - 1 hour, РСК - 17 hours, NEAT - 1 hour, растяжка - 1 hour, зарядка - 1 hour, Магазины - 1 hour, Массонабор-1,100 - 1 hour. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|