|
Подведём итоги августа) этот месяц вышел у меня не чистым((( 12 дней перебор за 1500ккл, но не все дни там были пищевой вакханалией🙈 поэтому и на весах -3.7 вполне даже не плохо. ИМТ мой пришёл в норму, висцеральный жир тоже в норме (но крайняя граница). Общий жир за месяц упал, мышечная масса подросла, значит двигаюсь в правильном направлении...
|
1273 kcal
|
Fat: 47.68g | Prot: 54.06g | Carbs: 158.11g.
Breakfast: Джюгас Пармезан 40%, Авокадо Авокадо, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato. Lunch: Огурец (с Кожурой), Мой Магазин Оладьи из Кабачков, Пятерочка Яблоко Красное . Dinner: Гречка Отварная, Жареные Куриные Голени без Покрытия (Кожа Съедена). Snacks/Other: Тимоша Халва, Семушка Манго Сушеный, Магнит Банан. more...
|
|