Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2020
|
73 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
640 kcal
|
Fat: 9.28g | Prot: 59.58g | Carbs: 87.86g.
Breakfast: العنب, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, بذور السمسم الكامل المجففة. Lunch: العنب, شاي, الطماطم, فلفل اصفر فلفل, الخيار (مع القشرة), الخيار (مع القشرة), التين, الليمون, السمك المشوي. Dinner: شاي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), جوافة, مانجا فاكهه المانجو. more...
|
|
2698 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|