ViVi.1104's Journal, 29 Aug 20

berat awal dan tujuan nya sama kaya aku 

aq pkir aq aj yg lelet bbnya turun syukurlah ad tmennya 😁 

Wakaka iya masih berjuang smp saat ini. Tenang ya lama turun bbbya ga cma km kok, banyak juga yg strugle ttg itu, yg penting jangan sampe putus di tengah jalan, udah setengah jalan nanggung kalo tiba' berhenti. Dlu aku juga gtu, karna sodara aku 10kg cma dlm 1 bulan doang. Tp kalo aku pikir" dia bener" diet ketat ga makan minyak garam & karbo sama sekali, sedangkan aku makannya biasa tp ttp defisit. Alhasil bisa untuk selamanya betah & ga berasa diet, sedangkan kalo aku diet kek sodara aku, aku jamin 1 minggupun aku udah give up wkwkwk 

Yg aku tanemin di otakku selalu, kurus bukan berarti sehat, badan kita bukan robot yg harus konstan turun bb setiap bulannya. Meskupun udah workout cardio dsb, dan defisit, tidur cukup tp bb lama turunyya seminggu cma 4 ons syukurin aja bisa turun, positif aja kalo itu berat otot kita yg lagi gantiin massa lemak di tubuh. Aku sering nonton channel diet santuy soalnya wkwkwk 

wah sama kaya aku nih bb awal sama target nya. tapi aku masih 74kg 😅 

SALUT 

tips? 

Gapapa terus berjuang, dinikmati ga bakal berasa tiba" baju longgar wkwkwk Tipsnya konsisten dalam defisit kalori, kalo aku sih biasanya workout -+35mnt setiap hari (liat yt teambodyproject) dari yg low smp yg hiit ada, kalo lagi on period 1-2hari pertama stop workout dlu hari ke 3 lanjut lgi, kalo yg biasanya mkn pizza 2 slice ini 1 slice aja, biasanya makan indomie 1 bungkus ini 1 bungkus ber2, gtu aja sebenernya simple ga berasa diet, & biar ga setres biasanya aku nimbang 1 minggu sekali. Tp ttp banyakin makan sayur & ikan, u/ susu aku pakek diamond low fat kalo lagi bokek (paling rendah gula) atau enggk greenfiled yg skimmed. Bangun tidur , workout, makan buah susu, gtu sih hehe 

cepet dong mba, gue 2 tahun dari 79-66 naik lg skrg 68😂mood nya naik turun, dipuji cantik skrg kurusan , udaaahlah ambyar ga terkontrol lg😭 

aku seyedihhhhhhh BB awal 80 diet mulai dari bulan Juni sampe sekarang baru turun 5kg. jadi 75,,,, lama bgt ktanya  

kakak untuk karbo, protein sams lemak dalam sehari hitungannya gimajaa? 

sama bgt kaya akuuuuu:') tapi aku dari 80 ke 69 cuma 3 bulan, semangat yuuuuu 

. 

berat bafan yg bdus turun perlahan drpd cepet dan akan cepet kg naiknya soalnya kita utk jjanga panjang yg utama sehat langsing itu bonus amin 

Kita tos online mending diet santuy dari pada ekstrim aku pernah males track kalori setahun makan gk ngitung kalori akhirnya cuma naik sekilo gk begitu yoyo sampek balik ke BB awal 

@nadadhiya : kok bis kak? 

@nadadhiya : kok bisa ka? tipsnya? 

Hebat mbak , bisa turun 9 kg, teruskan perjuanganmu samapai seperti Luna Maya 

wihh hebattt semangaaat 

@essmamafahra gapapa kak, itu wajar kok, kita ga bisa samain metabolisme tubuh kita sma orang lain. Stop u/ membanding"kan tubuh kita. Kuncinya itu sih, enjoy aja dinikmati . Hehehe semangat!